ريجيم 15 كيلو في 20 يوم بس....واو اكثر من رائع

اختي العزيزه
اهلا وسهلا بكي
لكن ممكن اعرف اذا مافي اي كلفه عليكي كم نزل وزنك؟وكم المده الي سويتي فيها الرجيم؟؟وكم كان وزنك وكم صار؟؟؟؟؟
الله اخليكي ردي عشان تعطيني حماس

هل نفذتيه من دون تخبيص وكم كان وزنك وكم صار الله يعافيك ردي بسرعه علشان ببدا فيه

حبيبتى ممكن تقوليلى على اللى انتى عملتيه بالظبط ونوع الاكل اللى انتى بتاكليه وياريت تقوليلى على الطريقه كامله من غير اى حذف وحياتى عندك انا محتاجه تشجيع لانى باكل كتييييييييييييييييييير ومش عاتقه التلاجه هههههههههه :27:

شكرا كثير على ردودكم. انا احترمت الريجيم بتفاصيلو(يعني 99%منه)و كل يوم بامشي ساعة- المسافة بين شغلي والبيت. و الحمد لله كان وزني 82 و ف 20 يوم نزل ل69.
الريجيم موجود فارشيف الريجيمات و عنوانو "اخيرا نزل وزني 20 يوم بس " و صدقوني زوين و متنوع وماشي متعب.
اهم شيء المشي .
و قبل ماننسى اضفت للريجيم حاجتين الفجل 6 حبات غذا و 6 عشاء و 2 كوب ماء سخون مع قطرات ليمون على الريق

موفقه حبيبتي..