ريجيم 30 كيلو في شهرررررر

umomar2006 • 17 سنة

لا قصدى ماء عادى
ان شاءالله حتى 3 ايام نستمر وناخد راحه يوم ونرجع 3 ايام وراحه يوم اش رايكم عشان مانطفش
ولا اش للحين مااكلت
العنب لسه محد راضى يجيبلى

Goodluck • 17 سنة

اختي ام عمر اول مرة اشوف حد ما يحب الماء الماء مهم جدا جدا جدا للتخلص من الشحوم المذابة واخراجها خارج الجسم حاولي انج تزيدين في كمية شرب الماء في الرجيم او عند عمل الرياضة تحتاجين تشربين من 8 الى 10 كاسات ماء في اليوم
اذا انتي الحين وزنج 85 كيلو نقسمة على 30 يعني جسمج يحتاج 2.8 لتر من الماء يوميا

ادخلي هذا الموقع ان شاء الله يساعدج في شرب المزيد من الماء
http://www.wikihow.com/Drink-More-Water-Everyday

اذا لين الحين ما توفر عندج العنب اجلي الرجيم لين باجر لا تجوعين نفسج على الفاضي

العنجيليه • 17 سنة

والله فكره حلوه ثلاث ايام عنب ويوم انتي تختارين بس المهم صنف واحد يعني............
مثلا طول اليوم زبادي قليل الدسم أو حليب قليل الدسم او رقي (جح) او شمام يعني مانخربط
معا نحن الثلاثي ......... الى الرشاقه........
اختي Goodluck انا وزني 95 كم يحتاجلي في اليوم وليش تقسمينه على 30

فتافيت سكرنت • 17 سنة

( عريب ) :

شـــــهر على العنـــــب فقـــط ؟؟؟؟!!! صعــــــــــبه ...:09: يمكن اقــدر على يوووم...واذبح عمري واطبقه يـــوم ثاني... و... احتمــــــال يحوشني هبـــــوط في ثاني يــوم ورجــفه...ويغمى عـــلي... وتفـــلت زمـــام الاموووور من ايـــدي وتصير خارج نطـــاق السيـــطرة... و.....بشـــكل هســــتيري.... :22: و...بعــــدين كأنــــك يابو زيد ماغزيت لا تزعلـــــــــين مــني حبييييييبتي...بـــس انا شخصيا ما ينفعني...ولا اقدر عليه و.... رحــم الله امرء عرف قــدر نفســـــــه

شـــــهر على العنـــــب فقـــط ؟؟؟؟!!! صعــــــــــبه ...:09: يمكن اقــدر على...

ههههههههههههه ياحبى لك اسلوبك تحفه

الله يوفقنا

Goodluck • 17 سنة

العنجيليه :

والله فكره حلوه ثلاث ايام عنب ويوم انتي تختارين بس المهم صنف واحد يعني............ مثلا طول اليوم زبادي قليل الدسم أو حليب قليل الدسم او رقي (جح) او شمام يعني مانخربط معا نحن الثلاثي ......... الى الرشاقه........ اختي Goodluck انا وزني 95 كم يحتاجلي في اليوم وليش تقسمينه على 30

والله فكره حلوه ثلاث ايام عنب ويوم انتي تختارين بس المهم صنف واحد يعني............ مثلا طول...

اختي الكريمة العنجيليه فكرة ام عمر ثلاث ايام عنب ويوم استراحه ما تناسبني لاني ابغي انظف جسمي من السموم ورجيمي عشرة ايام او اسبوعين فقط واذا انتو عاجبتنكم الفكرة طبقوها اذا كنتم حاسين انها بتساعدكم في تكملت الرجيم

اذا وزنج 95 نقسمه على 30 يعني تحتاجين تشربين 3.1 لتر من الماء يوميا
الوزن بالكيلو تقسيم ثلاثين يعطينا كمية الماء التي يحتاجها الشخص في اليوم باللتر هذي المعادلة وجدتها في النت وما اعرف بالضبط ليش 30 اعتقد انها محسوبة على اساس الكيلو الواحد من الوزن كم يحتاج من الماء