السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات الله يخليكم انا سمعت عن ريجيم لمدة 5 ايام وينقص 5 كيلوات هذا
بالنسبه لي حلم اللي تعرف عنه شئ تقول لي او اللي جربته واستفادت
منه وكم نقصت تقول لي وجزاكم الله كل خير
nasim_alrabia @nasim_alrabia
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غسية :
هلا اكيد راح تلاقينه بموضوع أرشيف قسم الريجيم لنبض او قم بالبحث عنههلا اكيد راح تلاقينه بموضوع أرشيف قسم الريجيم لنبض او قم بالبحث عنه
انا اعرف 7*7
بس وارشيفي تبع الرجيم ما لقيت فيه صراحه 5*5
بس اذا تحبي هذا الرجيم..
هذا النظام المفروض ينزل 7 كيلو بالاسبوع مع الالتزام
اليوم الآول...
الفطور: تفاحتين+برتقالة
الغداء: فواكة مشكلة ماعدا الممنوع منها ( موز- منجو- تين- افوكادو- باشن فروت))
العشاء: سلطة خضراء او فاكهة
اليوم الثاني...
الفطور: 3خيارات+جزر+ورقتين خس
الغداء: خضار مسلوقة
العشاء: فواكهة
اليوم الثالث...
الفطور: نفس اليوم الاول
الغداء: نفس اليوم الاول
العشاء: نفس اليوم الاول
اليوم الرابع...
الفطور: كاس حليب بارد+موزتين
الغداء: 2 كاس حليب بادر+3 موزات
العشاء: 2كاس حليب بارد+3 موزات
اليوم الخامس....
الفطور: كاس عصير برتقال+2 بيض مسلوق
الغداء: مشوي دجاج او لحم او سمك
العشاء: سلطة خضراء
اليوم السادس والسابع....
نفس اليوم الخامس
طبعا بعد ما تخلصي من الاسبوع وتبين ينزل وزنك كمان خذي راحة 3 أيام ثم ترجعين من بداية الرجيم...
-----------------
وعذرا لو ما عرفت افيدك بالرجيم المعني..
بس هذا حلوو وينزلك كل يوم كيلو برضو...
بالتوفيق:)
بس وارشيفي تبع الرجيم ما لقيت فيه صراحه 5*5
بس اذا تحبي هذا الرجيم..
هذا النظام المفروض ينزل 7 كيلو بالاسبوع مع الالتزام
اليوم الآول...
الفطور: تفاحتين+برتقالة
الغداء: فواكة مشكلة ماعدا الممنوع منها ( موز- منجو- تين- افوكادو- باشن فروت))
العشاء: سلطة خضراء او فاكهة
اليوم الثاني...
الفطور: 3خيارات+جزر+ورقتين خس
الغداء: خضار مسلوقة
العشاء: فواكهة
اليوم الثالث...
الفطور: نفس اليوم الاول
الغداء: نفس اليوم الاول
العشاء: نفس اليوم الاول
اليوم الرابع...
الفطور: كاس حليب بارد+موزتين
الغداء: 2 كاس حليب بادر+3 موزات
العشاء: 2كاس حليب بارد+3 موزات
اليوم الخامس....
الفطور: كاس عصير برتقال+2 بيض مسلوق
الغداء: مشوي دجاج او لحم او سمك
العشاء: سلطة خضراء
اليوم السادس والسابع....
نفس اليوم الخامس
طبعا بعد ما تخلصي من الاسبوع وتبين ينزل وزنك كمان خذي راحة 3 أيام ثم ترجعين من بداية الرجيم...
-----------------
وعذرا لو ما عرفت افيدك بالرجيم المعني..
بس هذا حلوو وينزلك كل يوم كيلو برضو...
بالتوفيق:)
وانا وانا بعد ابيوانا وانا بعد ابي
أنا عجبني هذا رجيم 7/7
سبحان الله توني كنت ابي ابتدي فيه وبكتب موضوع عنه وبتدي فيه من يوم السبت رجيم الفواكه
بفتح موضوع وتعالو نساعد بعض .:)
سبحان الله توني كنت ابي ابتدي فيه وبكتب موضوع عنه وبتدي فيه من يوم السبت رجيم الفواكه
بفتح موضوع وتعالو نساعد بعض .:)
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
دربي طويل
انا برضو ما احب الحليب
بس مجبر اخاك لا بطل..
يعني هو يوم وبيعدي ونتايجه حلوه...
حاولي تشربي كمية قليله
يعني في نفس النظام زبادي منزوع الدسم وموز بدلي بالزبادي
المهم يكون يوم يحتوي على نسبه عاليه من الكالسيوم
وهذا الهدف من الموز والحليب
الله يوفق لك ان شاء الله:26:
انا برضو ما احب الحليب
بس مجبر اخاك لا بطل..
يعني هو يوم وبيعدي ونتايجه حلوه...
حاولي تشربي كمية قليله
يعني في نفس النظام زبادي منزوع الدسم وموز بدلي بالزبادي
المهم يكون يوم يحتوي على نسبه عاليه من الكالسيوم
وهذا الهدف من الموز والحليب
الله يوفق لك ان شاء الله:26:
الصفحة الأخيرة
او قم بالبحث عنه