هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط , وينظف االجسم من السموم المتراكمة على مر السنين من فاست فود وشوكولا و بيتزا ودهون ونشويات >> :icon28:
اليوم الأول : :10_8_9:
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة) بدون خبز أو توست) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني : :7_2_103v:
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث : :7_5_131:
الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء4 : ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع : :7_5_122:
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس : :10_8_11:
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس : :7_5_127:
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع : :10_8_10:
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة.
om naser_64 @om_naser_64
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الرحيق المختوم
•
جزاك الله خير ، شكله حلو سهل
الرحيق المختوم
حياكي الله
رهـــــــــا>>>
العفو حبيبتي
ياودود ياودود ياذا العرش المجيد اسالك الشفاء لام اختنا رها وان تحرسها بعينك التي لا تنام
حياكي الله
رهـــــــــا>>>
العفو حبيبتي
ياودود ياودود ياذا العرش المجيد اسالك الشفاء لام اختنا رها وان تحرسها بعينك التي لا تنام
السلام عليكم
بس بغيت اسأل انتي جربتيه الريجيم وكم نقصتي عليه وهل فعلا ينزل
5كيلو بأسبوع
بس بغيت اسأل انتي جربتيه الريجيم وكم نقصتي عليه وهل فعلا ينزل
5كيلو بأسبوع
الصفحة الأخيرة