:39:السلام عليكم حبيبااااتي
اشتقت للمنتدى وللقسم هااد بالزااااات بس انشغلت فتره طويله كان عندي زواااار
كييييييييييييييفكم
بناات مين بتحب تنضم معاااي نعمل هالأسبوعين انتحاااااااار هههههههه بقصد يعني نشتغل منييح على حاالنا بالرياااضه والتخفييف يا بناات
يوميا نلعب 40 دقيقه مع التخفييف الشديد
لمدة أسبوعين طبعا انا سفري ب 22-6 علشان هيك عندي هالمده بس علشان انزل فيهم 2 كيلو ازا قدرت طبعا
وزني السابق 72
الوزن الحالي 61 ونص
الهدف الحالي لمدة اسبوعين اوصل ل 60
مين يا بنااااااااات تيجي معااي ونشجع بعض بليززززز
انا هالمره همتي عاااااااااااليه وناااويه اوصل لهدفي باذن الله
يالله ميين الرشيقاااات السمبتيكات اللي حابه تنضم معي يل ترا
بالانتظاااار
وخلونا نبدا من بكره 7-6
san @san
كبيرة محررات
ريجييم لمدة أسبوعين يا حلواات للأوزان من 70 وأقل يالله تعوا نتشجع بليزززززززز
377
17K
هذا الموضوع مغلق.
احلى غراام
•
الله يوفقك وتوصلي للوزن الي تبغية 00
marya313
•
اظن ممكن تنزلي هدا الوزن باسبوع ام لا
المهم انا معاك بس ما راح اقول وزني حتي اوزن واتاكد
انا عندي 3 اسابيع حابه انزل فيهم 5 كيلو ماني عارفه ممكن ام لا
المهم انا معاك بس ما راح اقول وزني حتي اوزن واتاكد
انا عندي 3 اسابيع حابه انزل فيهم 5 كيلو ماني عارفه ممكن ام لا
san
•
أحلى غرام
شكرا حبيبتي على تشجعيييك ثانكس
marya
هلا فيكي يا قمر انتي اول رشييقه بتنضم ان شالله فاتحة خير يا رب
بتعرفي هوه ازا شديت حالي منيح بنزل كيلو
كمان على فكره انا من النوع اللي وزني صعب النزوووول يعني لو قدرت انزل كيلو باسبوعيين نعمه بالنسبه الي
يالله انتي شدي الهمه يا قمر وان شالله راح تلاقي كل التشجييع مني من البناات
انا قرب سفري وبتعرفي تخبيصات السفر الله يستر
فبدي احااول انزل من وزني قد ما اقدر علشان نفسيتي تكون مرتاحه اكتر
شكرا حبيبتي على تشجعيييك ثانكس
marya
هلا فيكي يا قمر انتي اول رشييقه بتنضم ان شالله فاتحة خير يا رب
بتعرفي هوه ازا شديت حالي منيح بنزل كيلو
كمان على فكره انا من النوع اللي وزني صعب النزوووول يعني لو قدرت انزل كيلو باسبوعيين نعمه بالنسبه الي
يالله انتي شدي الهمه يا قمر وان شالله راح تلاقي كل التشجييع مني من البناات
انا قرب سفري وبتعرفي تخبيصات السفر الله يستر
فبدي احااول انزل من وزني قد ما اقدر علشان نفسيتي تكون مرتاحه اكتر
san
•
ضحوكه
يا حياااااااااااتي اشتقتلك والله يا عمري اخباارك حبيبتي
والله اشتقت لجمييع البنااات بالجروووب بجد والله انشغلت الفتره المااضيه كتيررر والله
شو صار معااكي كم نزل وزنك طمنيني
يالله يا بنااااات
بدي كمان عشره ينضمولي
بدنا اسبوعيييين انتحاااااااار يا بنااات بالرياضه والتخفيييف
بدنا اسبووعين على الأقل ينزل 4 كيلو حااولوا مافي اشي بعيييييييد عن الهمه العاااليه والأراااده والصبررر اهم اشي
ميييييييين ثالث مشتركه يا ترا
يا حياااااااااااتي اشتقتلك والله يا عمري اخباارك حبيبتي
والله اشتقت لجمييع البنااات بالجروووب بجد والله انشغلت الفتره المااضيه كتيررر والله
شو صار معااكي كم نزل وزنك طمنيني
يالله يا بنااااات
بدي كمان عشره ينضمولي
بدنا اسبوعيييين انتحاااااااار يا بنااات بالرياضه والتخفيييف
بدنا اسبووعين على الأقل ينزل 4 كيلو حااولوا مافي اشي بعيييييييد عن الهمه العاااليه والأراااده والصبررر اهم اشي
ميييييييين ثالث مشتركه يا ترا
الصفحة الأخيرة