ريحانه وكل من جرب دشتى اسال الله الجنه لكم بان تجاوبوا على استفسارى

انا جربت الرجيم واعتماده على البروتين بشكل كبير

الفطور بيض +برتقال

الغدا صدور دجاج سلطه

العشا فواكه وتونا
مننوع الخبز والمنجى والتمر والعنب


نحفت عليه 10 كيلو فشهر لانى كنت الخبط
المشي جدا ممتاز وينزل الوزن لكن لابد معاه من حميه
صح اذا تركتى الرجيم ورجعتى لعاداتك القديمه اكيد بتسمنى

انا جربت ريجيم الدشتي واكثر من مره ومارتاح الا له

بس استخدم فيتامين دايناميزان عشان مادوخ وكثري مويه ولازم مشي كل يوم ساعه او نص ساعه لانه يساعد بنقصان وزنك

ممنوع الفواكه .. كلي من اللحوم والدجاج والهمبرجر والنقاق والمرتديلا والدجاج والتونه والسمك والبيض عادي قد ماتبيين لانه مافيه كارب .. الا الهمرجر والنقانق والمرتديلا فيها يمكن 1 او 2 عادي اما الباقي 0 كارب

كلي كل يوم صحن سلطه

مسموح الجبن والكوفي ميت ومادري هذا الي اذكره انتي سوي بحث

فيه طبخات كثير حلوه سوي بحث على طبخات دشتي ..

رجيم دشتي يساقط الشعر وما أنصحك فيه ..
كله دهون ولحوووم وأجبان وأشياء دسسسمة ..

نصيحتي لك ..
استبدلي كل طعامك بالخضار والفواكه والخبز الأسمر ..
وابتعدي عن النشويات والسكريات والدهووون تماما تماما ..
واكثري من شرب الماء .. أقل شي لترين في اليوم ..

راح تصير بشرتك روعة ..
وبتنزلين نزول طبيعي .. خلال 3 شهور بتصيرين قمر ..
طبقي نصيحتي وما راح تندمين ..
أختي سوت هالطريقة صارت تجنن .. بشرة وشعر سميك وجسم حلو ..

موفقة حبيبتي ..

..دانة الدنيا..

ينحف اكيييد وبالذااات من فوق يعني اول ماتبدين تنزلين من الوجه الذراعين والبطن
مميزاته انه يرسم الجسم رسم ويخصر البطن
ونظامه تاكلين اي شي ماعادا النشويات بانواعها والجزر معهم والفواكه برضوا ممنوعه او بكميات قليييله حبه باليوم تكفي
يعني فطورك بيضه مقليه او مسلوقه مع كاس حليب وغداك مثلا دجاجه مشويه مع الجلد مع سلطه وببسي دايت
العشاء مثلا زبادي كامل الدسم او قليل الي تبين مع خيار
الرياضه تزيد نزول الوزن وهو حاله حال اي رجيم اذا مااحافظتي ع وزنك بيرجع

شكرا لكل اللى رد
وانتظر تجارب الباقيين
طفشت وابغى انزل باى شكل