صبحكم الله بالخيرر
يابنات في الرجيم شي موب عاجبني يعني من بداية رمضان 2كيلو ونص !!!!! ووزني الحين 91
برنامجي مرره بسيط
الفطور : 4 تمرات ومويه مرات معهم زبادي
الساعه 11: شوربة بالقرع بدون ملح بالليمون وزيت الزيتون ( وصفة دكتورة الباطنية للقولون)
السحور :سمك او صدر دجاج مشوي مع عصير طازج
طبعا مع الرياضه وشرب اربع قوارير مويه وبصراحه هالشي يثبط عزيمتي مرره.
وسلامتكم
صبـوحه @sbohh_3
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألونه
•
مو زين 4 تمرات الافضل اعداد فردييه افيد للجسم انصحك ب3 او 5 تمراات تحتاااتيمو زين 4 تمرات الافضل اعداد فردييه افيد للجسم انصحك ب3 او 5 تمراات تحتاااتي
وش سالفة العدد الفردي
الصفحة الأخيرة
انا اقطع نفسي شهرر رجييم مع تمارين اوربت تراك 35 دقيقه مع كذا انحف كيلو واحد بسس هذا اذا مازدت او اذا ماثبت وزني ,,, لا توزنين الا اذا جا العييد احسنلك