ريدكتيل والنوم

هلا والله أنا زيك كذا عانيت شوفي ياستي اول شي ابعدي عن القهوة الشاهي البيبسي الشوكولا في الليل بالمره يعني من بعد المغرب لا تاخذي شي لانها مررره تسهر وحاولي انك تصحي بدري وترهقي نفسك في اعمال البيت اي شي المهم هدي حيلك:3_13_12: :3_2_8v: :angry: مايجي الليل خذي دش دااااافي وكاسة حليب دافية أو نعناع واسترخي بتنامي ان شاءالله ولا تنامي العصر انا كان يسببلي مو ارق مثلا كل يوم انام ساعتين 3 بس بغيت انجن لما كنت عند اهلي لا شغل ولا شي وفي الصيف لكن من يوم ماجيت بيتي والله مايأثر شخير من التعب الله يعينك حاسة بشعورك عشان مجربتو ... اذا نفع كلامي طمنيني

اختي الغالية ام دانا اشكررك على المرور والرد
انا بعد مااخدته وشوفت نفسي كل يوم انحف بطريقة سريعه فرحانة مرة احس اني رجعت كاني لما كنت قبل الزواج تقريبا اربع كيلو خلال اربع ايام ومبسوطة ونويت ما اسيبه لين اوصل الى الوزن المطلوب بس صدقيني لا انا احب القهوه ولا الشاي ولا اي شي من المنبهات صدقيني انا اكتيل وانا ميته نوم بس احس عيني مي راضية تقفل
والحين شكلي مهندي حل غير اشرب بنادول نايت او هستوب
اما بالنسبة للنوم بالعصر والله من يوم ما اخدت الحبوب ما نمت العصر

لا تكثري بانادول نايت حتى انا استخدمتو شوفي عالجي نفسك اتذكري ايام المدرسة لما امك تصحيكي وانت ماتبغي تقومي ونفسك تنامي خخخخ والله سوي تدريب كل يوم يارب تنامي قريره العين واحلام سعيده ان شاءالله واذا تبغي اي سؤال انا حااااضرة