ريــــــــــــاضة الأيروبيك.. عذبتني

هلا

بنات انا لقيت مقطع يعلم االأيروبيك .. لمدة ساعه كامله .. مع مدربه فرنسيه ..
المهم إستمريت عليه ثلاث أيام ..

بس عذاااااب ..
عظااامي توجعني .. إذا جلست بصعوبه أقوم من الألام اللي بالمؤخره والأرداف ..وإذا وقفت بصعوبه أجلس ..
حتى مجرد إنحناء ما أقدر أنحني إلا بعد معاناة .. حتى عضلات بطني .. توجعني.. عموما كل عضله بجسمي توجعني

مع إني ما عندي مشاكل ولله الحمد بمفاصلي .. بس جسمي تعب بعدها
طيب هذي الألام عاديه وتروح مع الوقت .
ولا هانوع من الرياضه يسبب الألام على طول .. على شان أتركها ..

وانا مثل ما قلت أسويها كل صباح لمدة ساعه .. وأمشي العصر ساعه ..
ومع ذلك وزني زاد نصف كيلو .. مع إني مسويه تخفيف .. بس مازاد إلا بعد الأيروبيك ..
وانا قبل إسبوع أمشي ساعه بس .. لاحظت وزني نقص .. بس بعد الأيروبيك .. زاد ..

وش رايكم بزيادة الوزن .. لايكون بديت أعضل ..
اللي سويت الرياضه تكتب تجربتها ..
وأنا ودي أنزل ثلاثه كيلو الى خمسه .. بس مشكلتي بالترهل .. ودي أشد ..

ومع السلامه