ريــــــــــــــــجيم الدوره الشهريه؟؟؟؟

سلام بنات كيفكم

:39:

ابي اعرف من جربة ريجيم الدوره الشهريه:(

هذا هو

الافطار يومي
7حبات تمرورشة حب رشاد


1كوب حليب منزوع الدسم ورشة فلفل اسودووشوية سنوت



الضحى كوب قشرمن حق الجنوبيات


الغدا

ربع خبزه بروقطعة دجاج وسلطة

او
4م رز وقطعة دجاج وسلطه

العصركوب قشركمان


العشاء

ساندويش توست برمع بيضه مسلوقه اوجبنه منزوعة الدسم قطعه وعصيربرتقال فرش