ري جيم عيش الغراب

:41:ري جيم عيش الغراب
السبت

الإفطار: أو مليت عيش الغراب. كوب واحد ماء بعد الأكل.
الغداء: طبق صغير من عيش الغراب المحشو. ثمرة واحدة فاكهة.
العشاء بيتزا عيش الغراب(صغيرة). ثمرة واحدة فاكهة.
الأحد
الإفطار: طبق فول صغير مع عيش الغراب بالزبد.كوب واحد ماء.
الغداء: طبق صغير من عيش الغراب. ثمرة واحدة فاكهة
العشاء:سوتيه عيش الغراب. ثمرة واحدة فاكهة
الاثنين
الإفطار:قليل من عيش الغراب المحمر. كوب واحد ماء.

الغداء: عيش الغراب على خضروات مشكلة مع رغيف واحد خبز.ثمرة واحدة فاكهة.
العشاء :شوربة عيش الغراب ثمرة واحدة فاكهة

الثلاثاء
الإفطار: عجة الفطر أو أو مليت
الغداء ككرات اللحم بعش الغراب رغيف واحد خبز ثمرة واحدة فاكهة.
العشاء: عيش الغراب المحمر ثمرة واحدة وفاكهة. كوب واحد ماء.
الأربعاء

الإفطار: طبق فول صغير مع عيش الغراب كوب واحد ماء
أمراض النساء وعلاجها بالإعشاب
العشاء سلطة خضراء بعيش الغراب.ثمرة واحدة فاكهة
الخميس
الإفطار:عيش الغراب المحمر. كوب ماء
الغداء:طاجن عيش الغراب.رغيف خبز.ثمرة واحدة فاكهة.كوب ماء
العشاء:مشوي عيش الغراب ثمرة واحدة فاكهة.كوب ماء

الجمعة
الإفطار: طبق صغير من أو مليت عيش الغراب. كوب ماء
الغداء:عيش الغراب بالدجاج. رغيف خبز.ثمرة واحدة فاكهة
العشاء:سوتيه عيش الغراب.نصف رغيف خبز. ثمرة واحدة فاكهة
الغداء: عيش الغراب بالسمك رغيف خبز. ثمرة واحدة فاكهة

ري جيم د. محمد علي أحمد
يقترح هذا النظام الغذائي لعيش الغراب؛ ويقدم 3 وجبات يوميا لمدة أسبوع
؛ قابلة للتكرار والتغير وهو يؤكد أن إتباع هذا النظام يخلصك من أكثر من 3 كيلوات
منقول من كتاب:
أمراض النساء وعلاجها بالأعشاب