زايده كيلو بعد ماخسررت ثلاثه كيلوو - ساعدوووني بلييييييز

حبيبتي لا ماخبطتي على طوووووول الحين قومي واحرقي اللي اكلتيه بالمشي حاولي تمشين ساعه ..
وخلاص كملي الرجيم عااااادي ..
:)

خلاص اللي راح راح
اهم شي قللي اكلك اكثر هاليومين تعويض عن اللي اكلتيه
وكثثثفي الرياضه عشان تحرقي اللي اكلتيه
وريجيمك كمممليه عاااادي
وحاولي مرة ثانيه ما تضعفين امام الاكل << شوفوا مين ينصح ههههههه

عادي حبيبتي اهم شي العزيمه والاصرار وخليك قويه كويس انك متندمه
ترين يصير ماتحسين بنفسك شوفي انا
الاسبوع هذا نزلت كيلو بس خلال الاسبوع قبل الوزن زوجي جاب عشا من كنتاكي واكلت كل السندويشه بس خلصت تندمت وانقهرت من نفسي اتعب اسبوع واخرتها اخربها واخلي زوجي يروح الدوام اخر الليل واحمي نفسي اشرب شاي اخضر وروح ع الاوربت 30 وارجع شرب شاي اخضر واشرب مويه
وجا يوم الميزان كنت اقول مستحيل انزل اكلت وجبه كامله بطاط مقلي وببسي واطلع وافتح عيني الا وانا نازله كيلو الحمدلله وتوبت حزتها ماافلت يدي
والبارح جاب من كنتاكي وبعد غير عن الوجبه المعتاده اكلت 10 اصابع بطاط والوجبه نص وببسي شوي والباقي حطيتها بثلاجه زوجي استغرب مني قال شبعتي قلت الحمدلله اهم شي اخذت نيتي والباقي باكله بكرا

قصة حياتي ازعجتك
تعب الايام الماضيه لايروح ومجهودك لاني حاسه فيك وبتوصلين بعزيمتك واصرارك

وسلامتك

>>>>>برااااااااا

عادي ياقلبو بالعكس كسرتي الرجيم ودايم هبلي بجسمك خليه يحرق على طول مثلا يوم امشي على الرجيم واليوم الثاني كوليلك وجبه دسمه اوحلى بس بكميه بسيطه

لا عادي انا قايله لعمري طلعات وناسه جمعات با كل فيها اصلا ماكل كثر وقت العزايم من الكشخه الواحد ينسى الاكل ههههههههههههههه برا انا اقولك شوفي كيم كارديشان مادري تعرفينها او لا واحسن لك لو ماعرفتيها لانها مش قدوه المهم شي وحيد عجبني تسويه تراهي تاكل من كل شي ماتحرم روحها ابدددددددددددددددددددددددددد بس تقفل فمهها قبل تنام بكم ساعه وتسوي ريااااااااااااااااااااااضه كثير بقولك انا اكبر مثال رمضان الماضي كنت اب يانزل خمسه عشان يصير تمام جسمي باقي لي بس خمسه كنت اطلع مع البنات السوق ووناكل الخضر واليابس هههههههههههههه بس ناكل بنص ساعه والباقي وحنا ماشين تدرين نمشي ست ساعات تقريبا بالسوق مانجلسالا نص ساعه او اقل نبي نخلص شرا مو مقصدنا رياضه يوم قظيت الا اشوف نفسي نازله اربعه كيلو بسته ايام تقريبا وانا ورب يكل شي اكله سحور ماتسحر اكلنا اللي هناك يكفي نجي نصلي وننام وخلاص منهكين مافينا حيل فالرياضه لوخبصتي سويها امشي ثلاث ساعات باليوم متفرقه وشوفي النتيجه طبعا مالت علي انصح ماطبق هههههههههههه