زبدة الفول السوداني لا تتعارض مع رجيمك!!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
أدخلوا شوفوا فائدة زبدة الفول السوداني



الفول السوداني غذاء غني بالعناصر المفيدة، فقد غير الكثير منا الآن عاداته من تناول وجبات سريعة إلى تناول غذاء صحي ومفيد. ومن المفيد أن تعلم أنه يمكنك الإستمتاع بالمذاق الرائع للفول السوداني كوجبة خفيفة يومية وزهيدة نسبيا، لتحيي حياة صحية سليمة.

الصحة والفول السوداني

يساعد تناول مقدار كفة يد من الفول السوداني يوميا في حمايتك ضد الإصابة بأمراض القلب، النوع الثاني من مرض البول السكري، أمراض مرارة الكبد والسمنة المفرطة والآن أصبح معروف بأنه مصدر جيد للدهون وذلك لقلب سليم.

الوزن والفول السوداني

أصبح الفول السوداني الأمريكي جزء يومي من Glycaemic index Glycaemic load (GL) برامج الرجيم الصحي. وليس من المدهش أن يعلن مؤخرا 4 أبحاث مستقلة أن أنظمة الرجيم ذات الدهن المتوسط تشتمل على الفول السوداني، لأنه يساعد على فقدان الوزن.

كما أثبتت الدراسات الحديثة بجامعة Oxford Brookes أن الفول السوداني يحتوي على نسبة أقل من Gls عن باقي المكسرات.

السعادة والفول السوداني

يعتبر الفول السوداني مصدر أساسي للمادة الفعالة للأحماض الأمينية، ألياف التخسيس والمواد المغذية، فيتامين B3 ، أحماض الفوليك، فيتامين E ، الزنك والمغنيسيوم. أثبتت الدراسات أن الحصول على مستويات قليلة منها له صلة بمستويات الإحباط الشديدة والسلوك غير الإجتماعي.

أثبتت الدراسات أن مستهلكي الفول السوداني بإنتظام، لديهم قدرة عالية على إمتصاص فيتامين E ، المغنيسيوم، الزنك، الحديد وألياف التخسيس عن هؤلاء الذين نادرا ما يأكلون الفول السوداني، وبذلك تتحسن نوعية نظام الرجيم المتبع.

حفنة من الفول السوداني اليومي قد تحل محل الطعام ذو القيمة الغذائية المنخفضة، بدلا من كونها إضافة على نظام رجيمك!

:p:pااااخ ياهو لزيز.


منقووول


5
9K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شاورما دجاج
شاورما دجاج
شكرا على هالمعلومة الرائعه ,, انا مدمنة فول سودانيييييييي
شاورما دجاج
شاورما دجاج
يووووه رحت اتاكد من المعلومة من مواقع اخرى ولقيت ان المقصود ب الفول السوداني ا هو لغير مملح
يعني اللي مايتاكل ولا له طعمممم
new hart
new hart
الفول السوداني مو زبدة الفول السوداني
Bella lulu
Bella lulu
شكراا حبيبتي .. انا عاملة دايت صحي وبااكل تقريبا ملعقتين زبدة الفول السوداني في الصباح مع الفطور .. لاني حاسبة سعراتها ضمن اليوم .. في المواقع الاجنبيه كتير بينصحو بيها لانها مفيدة مع انو تحتوب على نسبة دهون عاليه .. بس عنجد مااثرت على الدايت الحمدلله ..
dm003h
dm003h
يسلمو ع الموضوع بس شنو زبدة الفول السوداني اللي بدون سكر؟