زدت في شهر7 كيلووو والله متحطمه ساااعدوني بليز ابي اتحكم بشهيتي الله يخليكم ساااعدوني

اختى انا مثلك هذا الشهر زياده 6 كليوم

انا رحت للدكتور صالح الرجحي وقررت انتظم معه ولا اخربط رجيمات من عندي لو اقعد سنه بس احصل على نتيجه دائمه ومن السبت

ببدا معه ان شاء الله

حاولي تلتزمين .. خلي عندك اراده ..
اشتركي في جروب من جروبات المنتدى
في اي رجيم يعجبك
وتابعي معاهم .. واكتبي يومياتك راح تتحمسين للرجيم
سوي رياضه بالبيت .. حاولي تمشين على الاقل 3 مرات بالاسبوع
تذكري اي شي ماتقدرين تسوينه الا اذا ضعفتي
علشان تقدرين توصلين للي تتمنينه
:)

ياابعد عمري انتو ماقصرتووو

والله ينحفنا بالعااافيه عاااجل غير اجل

اااه ياسويرررر

مدري وش نسوي بنفسنااا والشهيه مفتووحه ع الاخر

طيب اذا انتي زدتي 7 كيلو بمده قصيره انتبهي لايكون عندك لخبطه بالهرمونات او خمول بالغده سوي تحليل شامل
واذا الحمددلله كل شي سليم كثري من المشي واشربي اعشاب انا جربتها رهيبه نزلت عليها 10 كيلو بس للاسف حست الدنيا وسمنت
واذا تبي تسدين نفسك كل ماجعتي سوي لك نسكافيه بس بدون سكر بكوب كبير واشربيه كله غصصب وشوفي النتيجه