زدت 2 كيلو ب 7 اياام وربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بناات الله على ماقول شهيد وربي كل اللي بكتبو صادقه فيه


انااا تعرفن ايش معنى كلمة يأست من زيادت الوزن من كثر ماتبع نظااام وفشل وكلام الناس يجرحني مرره خصوووصااا برمضاان اللي فات فقلت ببالي راح اعمل تحدي ماقد صار بحياتي

وربي ان وزني خلال سبوع واحد بس زاد 2 كيلووو وراح استمر لين اشوف حالي مادخل مع البااب هههههه


رحت للعطاار وخذت >>

عسل طبااابي .......>> اكل كل مافضيت ملعقتين يعني الصباح والمساااء
زبيب يمني .....>> كل ماكون فاضيه اكل منه يعني مثل الفصفص والمكسرات هههههههه
مـــاش .....>لماا اروح عند الثلاجه اخذلي ملعقه يعني يمكن باليوم مرتين
حــبوب جنستافين...> باليوم مره وحده بس حجمها كبير هههههههه يادوب تدخل بطني
والشي الاخير
كل يوم اعمل خلطه مكون من حليب انشوور وزبدة الفول السوداني ونوتلا وحلاوه طحينيه وخلطه ببعض وغليهم بالناار




بس هذاا نظاامي صح بتشوفو اشياء كثيره بس الانساان لازم يعمل الشي هذاا عشاان يرتاح من كلام الناااس مهما قلنا كلام الناس ماياثر علينا احناا بشرررررر نتاثر مو صعب لما نستمر ع النظام هذاا الا العيد الجاااي شهرين ونفرح باجسامناا طول العمر

واللي عندها ستفساار وربي جاهزه لكم