هذى البنت ياطويلات عمر زميلتي وطيبه المهموزنها 55وقصيرة شوى طولها 145قررت تنحف
توقعوا وش سوت
ماحرمت نفسها شى
تاكل بس باعتدال ( اكلها المعتاد )
وبدون رياضه عنيفه
بس
كانت
تسوي تمارين سويديه يعني تمارين خاصه بالبطن والارداف والفخوذ واليدين تقول كنت امارسها من 10الى 15 دقيقه لمدة 3شهور متواصل فقط وماكان عندها ميزان بس حست جسمها مشدود وصدرها حلو وتقول يوم وزنت لقيت نفسي طايحه 10 كيلو
تقول انصدمت ماتوقعت هالتمارين ينحف ابدا
زوجي دايما يقولي انسي تنحفين بدون تمارين للجسم
نفس كلام جورج كروزر يقول هالتمارين تكفي عن رياضه ساعه وعنيفه بعد
شوفي الدول الاوربيه كيف اجسامهم تهبل نحف ومشدود بعد
اتمنى اكون افدتكم بشي وسلامتكم
هذا الموضوع مغلق.
amerahzohoor
•
اسفه غلطت بالموضوع نحفت 10 كيلو ب3 شهور
الصفحة الأخيرة