أنا معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم..

هلا فيكم ..

الزنود هي أعلى الذراع .. المنطقه اللي فوق الكوع على طول ..

يلّه عسنا نلاقي حل ..

بنات وينكم .. أم زنود تناديكم هههههههههههه

والله ياعمري عندي نفس المشكله وعلى كثر بحثي مالقيت لها حل لا وازيدك انا مو كباااار لا مترهله تدرين ان المترهله اشنع من السمينه ليش ؟؟؟؟؟ لانها تاخذ حيز في المقاس تضطرين تاخذين المقاس اكبر عشان تحشين هالترهل في الكم !!!!! من جد الله يعين
ولا تصدقين احد يقولك كريمات والله استخدمت اغلى الكريمات والماركات ماغير استنزاف للاموال
لكن تصدقين مرة قرات في عدة مواقع اجنبية ان افضل شي الرياضة والاكثار من شرب الماء بالاضافة الى الكريمات العاديه المرطبة شرط انها تكون غنية بفيتامين E لانه ممتاز للبشرة
وان افضل التمارين اللي تكون باستخدام الاثقال

تسلمين والله ياأم شهد .. ماقصرتي .. يعني شورك الرياضه .. ولو اني ملييييت من الرياضه ...
بس شسوي ..!
طيب .. إقتراحات أخرى ......؟

حبيبتي تمارين الزنود مره هينة و تسوينها و انتي جالسة عند التلفزيون ..

حاولى تضمين ايدك بالكامل على صدرة يعني تبادلين بين ايدينك بنفس الوقت

و كانك تضمين نفسك ( مب عارفة كيف أوصف :) ) وتسوينة فوق الخمسين مره و بتتعودين عليها بكل

وقت و بتلاقين نفسك لا شعوريا تسوينها ..

و وقت الاستحمام دلكيها باللوف و بعده مثل ما قالت الاخت ام شهد رطبيها باي كريم يناسبك

و مع الاستمرار بتشد صدقيني ..

انا و لله الحمد كنت خايفة من هالشي بس نبهتني زميلتي بالدوام و صرت امشي و انا اسوي

هالتمرين ...

إن شاء الله يكون واضح ... و بالتوفيييييق قلبي