زواجي بعد شهرين .. ؤكل هالمشاكل فيني اللي حل لوحدة منهم تفيدني وتفيد غيري المحتاجات

رفع موفقه

يبغالك كل يوم تحبين نفسك وتثقين فيها هذا اول شي لروحك
ولجسمك كل يوم قبل ماتنامي ادهني جسمك من راسك لرجلك بالزيت الزيتون وشوية ملح
الشي الثالث كلي خضار وفواكه وبيض
والمويه اشربي 8 كاسات في اليوم
وفي فيتامينات في الصيدليه بالزنك تغذي البشره الشعر
وانتبهي لازم تحبيي نفسك وتثقي فيها
والف الف مبروك الله يتمم لك بخير

شوفي

اول ماتصحين اشربي كاس عصير برتقال فرش وشوووفي النظاره

و وجهك كل يوم غسول مرتين باليوم اول ماتصحين واذا جيتي تنامين وحسب الغسول اللي يناسب بشرتك

والمشاكل اللي ببشرتك


المنطقه الحساسه كل يوم اول ماتصحين غسلي بمويا وملح خلي بدورة المياه ملح خشن وطاسه او صحن تحطين فيه ملعقه ملح والباقي موويا وغسلي فيها

وبعد كل حممام لازم التنشيف وحطي كريم بيزلين اول ماتصحين بعد الحمام

وبالليل قبل لاتنامين حطي فازلين اوو خلطي (فازلين بالصبار .زيت السمسم.فيتامين اي .كريم زينا او اي كريم ل التهاب الحفاظ حق الاطفال .ماء ورد .نشاء .زيت جلسرين)خلطيهم وحطيهم قبل النوم

واهممم شي خلي المنطقه تتهوووا اجلسي حوسيي شوي بدون كلوت وخلي تتهوا

ويمكن السواد من الالتهابات اهتتمي وقت الدوره فلفل اسود ورشاد وقرفه


والركب والاكواع رططططبيها طول اليوم

وسوي حمام مغربي لنفسك كل اسبوع اشتري من العطار الصابون المغربي والليفه حقت بودي شوب ذي





وتسبحي بصابونة البابايا امسسك الليفه ذي واحطط الصااابونه راييحه جايه على الليفه وافرك الليفه على جسسمي

او افرك الصابون على جسمي بعدين الليفه


وقشري جسسمك يوم بالاسبوع اختاري اي نوع انا استخدم كااب وكل شوي اغير

واذا طلعتي من الحمام رطبي بااي شي تبين

وعندك فازلين الموحد للون حطيه بعد الحمام

وقبل لاتنامين حطي طبقة فازلين على ركبك واكواعك


ورجلك حطي فككس وشووفي النعوومه زي البيبي

ووشفايفك فكككس وتصير ورررديه ونااعمه


ومسحي وجهك بماء ورد


واهتتمي بالاكل


واذا تبين تسممنين اشربي كل يوم كوب حلبه

بس لازم ترطبين جسسمك عشان ماتطلع لك خطوط


واذا على شعرك حطي زيت النارجين

وروحي محل ارمال وخذي فيتامين لشعر انا ناويه اخذ ان شاء الله


قلت لك اللي اتذكر واي شي تبيين قولي لي وابشري

واي شوفي ذي تنظف الوجه من قلب



زي الليفه المغربيه استخدمها مره بالاسبوع
هواللي بكيس يجون 5 مع بعض
مع الغسول




وهذي من بودي شوب كل يوم استخدمها

احط على وجهي الغسول بعدين هي افررك بشكل دائري




وهذي افرك فيها جسسمي قبل لاتسبح وهو ناشف

مووووووووووووووووووووووووووووووفقه