هلا حبيبتي دون
هالرياييل اذا شافو البرتقالة يبون وحدة دبه واذا شافو روبي يبون وحدة ضعيفة ما ينعرف لهم
المهم قولي ح رفيقتج العشا بعد الساعة 6 تنساه ويكون خفيف وغير كذا المشي كل يوم اقل شي نص ساعة عشان لما يضعف جسمها ينشد فنفس الوقت
وعليها بخل التفاح تدهن فيه جسمها مع ماء الورد
والله يوفقها ويعينها على ريلها وعيالها بتلقاها منه ولا منهم
الصفحة الأخيرة
انصحيها بترك العشاء يعنى ماتاكل بعد 6 المغرب وتلعب رياضه او مشى لمدة ساعه الى ساعتين وراح تنحف بشكل رهيب وتاكل عادى فى الفطور والغداء اللهم تخفف شوى وتلاقى المفعول ان شاءلله بس اهم شى الاستمراروالاصرار