معقولة من خمسين الى ٩٩ ايش كان نظامك وش اكلتي انا ودي لين ستين بس ... بعدين خليك ع الليمون والزنجبيل ينحف واتبعي نظام غذائي واهم شي ابعدي عن الاكلات ذات السعرات الحرارايه العاليه ولاتخافي دامه بعد نفاس فتره وتروح .. الله يجملك بعيون زوجك

طيب ابدئي سوي رجييييم. هذا نقد ايجابي حتا تعدلي من نفسكك. اذا اهملتي بتزيدين اكثر واكثثثر. كويس انه كان صررريح معك. حتا تبادري وتهتمي. يالله شدي الهمه ياعسل حتا لو طولتي واخذتي شهور اهم شي تكون النتيجه مرضيه وسعيده في النهاية وكلها ايام. وتمر بسررعه بس انتي اصررري علا انك ترصلي للوزن الي تبينه

سوي تخفيف ومشي يوميا وبيضبط جسمك والمشي يريح النفسيه وله فوائد اش كثرها واهتمي بنفسك عشان نفسك وبعدين زوجك

لا طبيعي تزيد الوحده بعد النفاس
لكن لازم ينزل وزنها بعد شهور

مايحتاج تكميم ولا شي

بس سمنتك كبيره اختي 99 من 50
اختي 50 مو وزنك اخر الحمل صح
تذكري وزنك بعد الولاده مباشره كم

50 هذا قبل الحمل

انا وزني قبل الحمل 47
وباخر الحمل 69
وبالنفاس 65 لانه نقص وزن الجنين والمويات مني
وبعد سنه وزني 55
وبعدها جتني الغده وصار وزني بالنازل يارباه
وحملت ووزني نازل والدكاتره مستغربين مازود الله يعين
لذا يالغاليه احمدي الله وشكريه
انك مافيك مرض متعبك ومضيق صدرك

وزنك ينزل مع الوقت
بس لاصار وزنك من مرض هذا اللي يخوف ويضيق الصدر

الغده تنفخ بعض الحاريم ماينزله اي رجيم مافيه رجيم ينزله ولا ادريه
وبعض الحاريم مع الغده ينحفون لحد مايصيرون هيكل مثلي يارب تشافيني منها وتعافيني والجميع


لذاتطمني ورتاحي انك بخير وبصحه راح ينزل وزنك على السعه والراحه

المهم ماتهملين الجنين من حليب صدرك
ولا تمتنعين عن اللي يدر الحليب ويزيده

زوجك طبيعي يعلق
مثل اللي عندي تعليق وضحك وتسدح من الضحك كل ماشاف جسمي يوم جيته بعد بكري
ويقول صرتي برميل شوفي مسافطك
وبقوه يضحك ولا يقول قربتي تصيرين مثلي 😂

عادي هزي الشحيمات ونبسطي
دامك بصحه وعافيه وتذكري هالوزن مو ثابت راح ينزل
لانك رجعتي لاكلك السابق التغذيه سيئه مافيه فيتامينات ولا بروتينات زي النفاس
راح ينزل وزنك بسبب الاكل الغير مفيد

مثلي اذا رجعت لبيتي رجعت لاكلي الغير مفيد
اجوع كورن فلكس
او خبز بجبن
او خيار وطماط مع خبز
ماحب اكل الثقيل
الامل الثقيل اسوي لزوجي بس انا اكلي اللي فوق قلته فينزل وزني

والله بالطقاق ليه ابتسي عشان كلامه?
خليتس واااااثقه من نفستس
ماعليتس منه..