يابنات انا سمينه وابي انحف
زوجي اشترى لي الدراجه علشان اخفف وزني
ابي اعرف كم ساعه اجلس عليها
وهل اتبع رجيم لاني ماقدر اتبع رجيم معين بس اخفف عادي
وهل اسوي رياضه والتكييف شغال ام لا
وهل ينزل جسمي في شهر
واذا سبت الرياضه يومين ياثر
ام لا
وايش الاكلات اللى ممكن تذيب الشحوم سمعت ان الزبادي كويسه
وهل المشروبات الغازيه سبب في السمنه
وراح اقولكم
الاكلات اللي احبها وعلى طول اكلها وقولو ايش اللي اسيبها
احب الاندوووووووووووووومي والبرست والخبز الابيض واشرب شااااااااي على طول واالارز طبعا وابي بديل علما اني اكل بين الوجباااااااااااااااااااااااااااات وما اشرب مويه الا نادرا
علما ان السمنه في الارداف والافخاذ وكذلك سيقاني مررررررررررررررررره مليانه واستحي منهاااااااا مررررررررره ساعدوووووووووووووني بالحلول لاني متفشله من زوجي دايما يقول انتي ماتنحفين
ام ريتال2009 @am_rytal2009
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام سويسه وخالد
•
الاندومي يسمن مره
بدلي كل شي بالبر وخففي من الحلويات لانها دمار واستخدمي الدراجه بالاضافه للمشي والله ينحفك من غير شر .
ريم 1234
•
خففي اكـــل
ولاتضغطين على نفسك واعرفي ان كل هالاكلات تسمــــــن بالتدريج اتركيها على الاقل الى ماينزل وزنك
والدراجه لاتقعدين من اول مرره ساعه لا بالتدريج من 3 دقايق الى 5 واقصى شي تقدرين وقفي
لانه اذا تعبتي نفسك قصب بتكرهيـــنها
والله يوفقك وتفرحي برشاقتك
ولاتضغطين على نفسك واعرفي ان كل هالاكلات تسمــــــن بالتدريج اتركيها على الاقل الى ماينزل وزنك
والدراجه لاتقعدين من اول مرره ساعه لا بالتدريج من 3 دقايق الى 5 واقصى شي تقدرين وقفي
لانه اذا تعبتي نفسك قصب بتكرهيـــنها
والله يوفقك وتفرحي برشاقتك
الصفحة الأخيرة