روحي المستشفى وسوي تحاليل يمكن في مشكله مسسبتلك النحافه

نفس سالفتي انا كان وزني تحفه حتى اللبس كان تحفه معاي
بس تزوجت كله نزل راح والحين احاول اني اسمن ووالله ااكل كثير بس مافي فايده

يا اختي بس انت يقلتي كلمه مهمة جداً يمكن يغفلها الناس الي وهي انك طالبه
يعني تذاااااااكري والمذاكره تنقص الوزن وهذه عن تجربه هاي اول شي

ثاني شي اذا عصبية فالعصبية تحرق السعرات الحرارية حاولي تكون هاديه شوي
ثاني شي اكلي فطور دسم وبين الفطور والغداء حاولي مثلا تاكل ساندويجه نوتيلا او هاتي حلويات واكلي
والغداء ايضا اكلي رز ومره واحده دكتوره اختصاصيه تغذيه قالت بالتلفزيون الي يبغى ينصح بعد ما يشبع ياكل 3 ملاعق زيااااده على الي اكله يعني لازم يغص بنفسه 3 ملاعق عشان تكبر المعده و يسمن

وبين العشاء والغداء ايضا اكلي شيء مثلا اكلي الفول السوداني
او زبده الفلوس السوداني بساندويش ايضا ينفع انا بصراحه مثل ما قلت لك نحيفة بس المشكلة اني مااطبق هاذي النصائح

و سمعت ايضا انه السمسم ينطحن وتربيه مع ماء او مع حليب او مع الاكل يعني تاكلي سمسم مع كل شيء يزيد الومن سمعت بس ما جربت



وكمان اختي اذا سمعتي عن اي شيء ينصح خبريني برساله خاصه بالله عليكي

والحمدلله والشكر يمكن في ناس تحسدنا عشان الضعف بس مايعرفو انه الرجال يحب المراه السمينه مش الضعيفة لانه عن جد عظاااااااااااااااااااااااااااااااام ومايحس فيها الا الضعيف

الرز مايسمن
الي يسمن وهو كميته بسيطه الكوكيز والدونات والكنافه والبسبوسه والبطاطس المقلي الكوكيز الكبيره فيها 450 كالوري قد وجبه كامله

الله يعينك ويفرج همك
راجعي عند إخصائية تغذيـــــه






رب ركعه في ظلام الليل
أحيت قلبا" ، وغـفرت ذنبا"
وسترت عيبا" ، ورفعت مقام صاحبها في عليين،


لا تحرموا انفسكم صلاة الوتـــــر..

جزاك الله خير
تفضلي بزيارة موضوعي على هــذا الرابط وهو بعنوان (مــتـى العـودهـ أيــها القلـب)
جزاك الله خير


http://forum.hawaaworld.com/showthre...5#post69899555

يحمد ربه انك نحيفه
ولا حريم تانين يمتنو من اول ولاده ولا يرجعو ينحفو
قولي الحمدلله عل اقل تاكلي على راحتك ما تشيلي هم اللقمه
مصيرك تمتني بعد كم خلفه