Arrrwa
Arrrwa
حبيبتي دخلت عشان ارد واطمنك ، فيه ناس كذا عندهم طفرة جينية تكفيهم ٤ ساعات نوم هذا معدل نومهم الطبيعي من الله ، فنصيحة تأقلمي مع الوضع ولو يشوف له شيء ينشغل فيه يستغل طول ساعات يومه عن غيره يا سلااام 👍🏻
أم الحلوين
أم الحلوين
اهلين عزيزتي
احكيلك معاناتي مع النوم صابني الارق من سنه أحيانا يمر اليوم كامل م أنام واحيانا يومين متخيله؟؟ طلع عندي إكتئاب وخذيت كورس العلاج كامل كلن فيه تحسن بسيط وتركت الحبوب بنصيحه من الدكتور وبعدها بدأت بالعلاج السلوكي يعني م اروح انام الا وتعبانه ولازم نشاط بدني أمارسه فاليوم رياضه اي نوع احاول اتخلص من التوتر والقلق بتمارين التنفس قدر الامكان م أفكر بموضوع النوم واذا جا ع بالي أجلس أحوقل واذكر ربي لأن من مهمة الشيطان إصابة العبد بالحزن والقلق الصلاه بخشوع أتدبر كل كلمة اقولها فالصلاه قراءة سورة البقره اطلع امشي أشرب بابونج ويانسون والحمدلله خف عني الارق وصرت انام حتى لو نوم متقطع او 5 ساعات مو مشكله وخذيله ميلاتونين كثير فادني اخذته من ايهيرب إسمه Natrol melatonin +5-HTP
فوفه🦋
فوفه🦋
نفففس وضعي قبل كم شهر كنت كذا ماااطيق وقت النوم من القلق والتفكير ياربيي ترا وضعه لايحسد عليه خذيها مني زوجك يعاني من اكتئاب او اضطراب القلق العام لازم يروح يلقى لها حل عند اخصائي
واخر نصيحه ابحثي عن حبوب المغنيسيوم عجيييبه للنوم وتحسن جوده النوم وينام متواصل
بنت الكويت.
بنت الكويت.
الحين ما يجيه نوم وش دخل تقولين له لا يكون مو مرتاح معي ؟؟ تفتحين عيونه بأشياء مالها سنع وتحسيينه انك سبب المصايب
الحين ما يجيه نوم وش دخل تقولين له لا يكون مو مرتاح معي ؟؟ تفتحين عيونه بأشياء مالها سنع...
والله نفس اللي كنت بقوله
ليش تفتح عيونه
يمكن بعدين يصير شي لا سمح الله وبيقول ذي الحرمة وجهها مو زين علي
نور
نور
والله نفس اللي كنت بقوله ليش تفتح عيونه يمكن بعدين يصير شي لا سمح الله وبيقول ذي الحرمة وجهها مو زين علي
والله نفس اللي كنت بقوله ليش تفتح عيونه يمكن بعدين يصير شي لا سمح الله وبيقول ذي الحرمة وجهها مو...
هذا وسواس فيها لازم تنتبه

وفعلا اي شيء يصير بيقول هي السبب