جزاك الله خير

جزاك الله خير

حبيبتي فواحه افرويك بحمامك وريحي نفسك من ريحة تبخير والوقفه
بالنسبه لجسمك من اليوم سوي رجييم كثفي اكل الفواكه والمويه والخضره المطبوخه وحاولي تتصدي عن الاكل
واذ جتك الدوره كولي صح وسوي لهوم وكولي مطازيز وحطي فيها فلفل اسود
وخلي الكماده على بطنك لاجيتي تنامين ويوميا اشربي زنجبيل وكولي بخبزه بيض مقلي وذري فوقه فلفل اسود
وشغل البيت خليه ظاهري وبسيط بس مواعين كلها 7ايام والايام الاخيره اكنسي بسيط وخصصوصا الايام الاولى
اهتمي بنفسك وريحي نفسك والبسي صح بجايم وتدفي ولاتفسخي الشراب ابدا وحطي لك جزمه
وكثري شرب السوائل الدافيه وابتعدي عن الجوع
3 دورات وترجعي مره حلوه
وابتعدي عن الريحيم ايام الدوره لانه الاكل فيها مايحسب للسمنه ابدا يعتبر كفتره حمل

حياتي ماشاء الله عليك اهتمامك في بيتك رائع بس لايغني عن اهتمامك في نفسك

كلام زوجك لايغيب عنك خليه حافز لك والله هم مابيغون نظافة البيت لانهم مو زينا يركزون في التلميع وكذا اهم شي انت

سوي تمارين للي خبر ي خبرك عشان المكان ينشد ودلعي نفسك لنفسك مو بس عشانه


بس لازم تسوين كل تاللي عليك عشان تملين عينه

النظافه حلوه لكن حب الذات شيئ مهم
خصصي وقت وطرق للاهتمام بجسمك وتنعيمه وتنحيفه
والاهتمام بشعرك واسنانك ورموشك
حتى بدون ما يحس زوجك انك تاثرتي بكلامه
والبسي واكشخي بملابس ما تبين عيوب جسمك وبنفس الوقت تكون روعه
تخلصي من ملابس الحمل وملابسك القديمه وانفضي الدولاب وتخلصي من كل شيئ فيه قديم
واطوي الصفحه لصفحه جديده
عشانك انتي
اكيد صغيره بس انهلكتي ببيتك واطفالك
ولا تنسي تنظمي نومهم وتنوميهم قبلك بساعه عشان راحتك النفسيه والجسديه
والصباح تصحون مع بعض لان بصراحه كذا راااحه عجيبه
وبالوقت اللي يفرق بين نومتك انتي اطفالك دلعي نفسك
اما بحمام دافي وتدليك لجسمك
او الاسترخاء على الارض وانتي مغطيه عيونك بشيئ بارد
او حتى تتفرجي بفلم مفضل او برنامج
المهم تحسين انك لحالك وان هذا وقتك