مساء الخير
انا زاد وزني في الاونه الاخيره وصار شكلي بشع اهلي قالو انتبهي على نفسك من مرض السكر لا سمح الله وفعلا لازم انتبه لنفسي السبب الي خلاني ازيد هو بيتي نعم بيتي شقه مافيه مساحه للمشي وزحي حابسني ما يبغاني اطلع للممشى وسالفة السير له ٣ سنوات بيشتري ويماطل قلت طيب خلني انزل عند درج العماره اطلع الدرج وانزل ٥ دقائق تعادل نص ساعه مشي مافيه تحتنا الا اخوه وزوجته في الشقه الي تحت رفض قال اخاف يلاقيك اخوي قلت يا ابن الحلال اولا اخوك انا اعرف وقت دوامه يداوم الي الليل واذا بغيت اتأكد اناظر سيارته من العين السحريه هل موجوده او لا يعني انزل في الوقت الي ما يكون اخوك موجود وبعدين لابسه عبايه ونقاب ورفض قال اذا تبغين تمشين روحي لم اهلك وامشي عندهم يبغاني اروح لم اهلي واجلس عندهم أطول وصار يستفزني يجيب حلويات ويبغاني اكل غصب هو مو حب فيني بس كذا يبغى يعاند مقهوره على حالي باقي شوي وابوس رجله عشان رياضه والله حاله

ضلع @dlaa_77
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

Umm moha
•
نزلي فيديوهات رياضه في لابتوب وسوي رياضه حركيه في البيت بدون لا يزعل الثاني من الاخر


الرياضه مو شرط مشي اذا ماتقدرىين وترا لو مساحتك شي بسيط تقدرين تمشين فيها انا امشي بس مو كل يوم
معتمده ع الكلاسات بالنادي يوميا ماعدا الجمعه وفعلا تشد الجسم مره وتسوي لياقه 👍👍👍
افتحي اليوتيوب وقلديهم اشبكيه ع التلفزيون واذا ماتقدرين من الجوال واحفظي الحركات وسويها
ونطي الحبل مره ممتاز ينحف ويشد الجسم وبالنسبه لزوجك خليه يجيب ولا تاكلين خليها لبنتك او لضيوفك
واذا اكلتي مره بالاسبوع او كل كم يوم ماراح يصير لك شي اصلا وزوجك لا تعلمينه انك تسوين دايت اجلسي ونقنقي معاه كذا اسوي انا شوفيني مع اهلى اتقهوى
الدايت مو حرمان بس نظام تسوينه وتكثرين سلطات ومويه وتخخفين اكل وحلويات وغازيات وخلاص
معتمده ع الكلاسات بالنادي يوميا ماعدا الجمعه وفعلا تشد الجسم مره وتسوي لياقه 👍👍👍
افتحي اليوتيوب وقلديهم اشبكيه ع التلفزيون واذا ماتقدرين من الجوال واحفظي الحركات وسويها
ونطي الحبل مره ممتاز ينحف ويشد الجسم وبالنسبه لزوجك خليه يجيب ولا تاكلين خليها لبنتك او لضيوفك
واذا اكلتي مره بالاسبوع او كل كم يوم ماراح يصير لك شي اصلا وزوجك لا تعلمينه انك تسوين دايت اجلسي ونقنقي معاه كذا اسوي انا شوفيني مع اهلى اتقهوى
الدايت مو حرمان بس نظام تسوينه وتكثرين سلطات ومويه وتخخفين اكل وحلويات وغازيات وخلاص

الله ييسر لك درب الرشاقة حبيبتي بصحة وعافية..
أنصحك بجهاز الغزال الطائر سعره ٤٠٠
روعة ومايحتاج كهرب ولا مساحة ..
أو عادي امشي بالغرفة ذهاب وإياب
مرة كنت مسافرة وصرت امشي بغرفة الفندق ذهاب وإياب
ممتاز ويحل المشكلة
أنصحك بجهاز الغزال الطائر سعره ٤٠٠
روعة ومايحتاج كهرب ولا مساحة ..
أو عادي امشي بالغرفة ذهاب وإياب
مرة كنت مسافرة وصرت امشي بغرفة الفندق ذهاب وإياب
ممتاز ويحل المشكلة
الصفحة الأخيرة