زوجي والارق الي مارقني معه

: دعاء للأرق قبل النوم ...
اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حيُ قيوم لا تاخذك سنة ولا نوم

يا حيُ ياقيوم أهدىْ ليلي وأنم عيني

الله يكون في عونك خليه يتعود على الاذكار ويصلي ركعتين قبل النوم والله ييسر له ولا تعيرين الناس بال اللي يقولك انك انتي اللي ماريحتيه

عادي الارق يجي احد بس انتي كلميه شوفي يمكن عنده مشاكل بشغل اواي مكان اويفكر بموضوع حسسيه انك واقفه معه وريحيه
نفسياولاينام بنهار اذاجاء ولايتعود على العلاج حاولي انتي تنومينه بلعب بشعره ومن هالحركات باتوفيق ياقلبي

طيب حاولي تشوفين الاشياء الي تجيب الارق له مثلا خليه يترك الشاي والقهوه او لايشربها الافي النهار ويحاول يبذل مجهود يطلع يسوي اي شي برى اويعمل رياضه ولاينام الظهر ويشرب لبن قبل وقت النوم واهم شي الاذكار والوتر والله يشفيه ***** الله

يمكن عنده قولون عصبي