السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا كنت متينه وزني 79 المهم سويت دايت ونحفت بس هالكرش البطن مو راضيه تروح زوجي غير يقول لك طلعت لك بطن ابي شي يشيله علي فكره اكلي مافيه رز او مكرونه كثير نادر ما اكله ابي رياضه او اعشاب اللي يجي اهم شي تروح
ملامح خجوله 1111 @mlamh_khgolh_1111
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الزبادي
والمويا الدافيه ع الريق
وشفط البطن
وبعد كل صلاه اعملي تمرين البطن اللي تنامين ع ظهرك وترفعين ظهرك التمرين معروف او ابحثي عنه في النت
كمان شوفي اليوتيوب مليان تمارين للبطن
لاا شيُء يستحق آن تتألمَووا لـ ِااجله سوى ذنوبكم ، فَ ااستغفروا الله ♡̷̷̷̷̷̷̷
والمويا الدافيه ع الريق
وشفط البطن
وبعد كل صلاه اعملي تمرين البطن اللي تنامين ع ظهرك وترفعين ظهرك التمرين معروف او ابحثي عنه في النت
كمان شوفي اليوتيوب مليان تمارين للبطن
لاا شيُء يستحق آن تتألمَووا لـ ِااجله سوى ذنوبكم ، فَ ااستغفروا الله ♡̷̷̷̷̷̷̷
ميهاف خالد :
الزبادي والمويا الدافيه ع الريق وشفط البطن وبعد كل صلاه اعملي تمرين البطن اللي تنامين ع ظهرك وترفعين ظهرك التمرين معروف او ابحثي عنه في النت كمان شوفي اليوتيوب مليان تمارين للبطن لاا شيُء يستحق آن تتألمَووا لـ ِااجله سوى ذنوبكم ، فَ ااستغفروا الله ♡̷̷̷̷̷̷̷الزبادي والمويا الدافيه ع الريق وشفط البطن وبعد كل صلاه اعملي تمرين البطن اللي تنامين ع ظهرك...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي الخوات ماشاء الله كفو ووفو
بزيد لو عندك امساك حتى لو مو مستمر تخلصي منه
وباذن الله حتختفي الكرشه
حبيبتي الخوات ماشاء الله كفو ووفو
بزيد لو عندك امساك حتى لو مو مستمر تخلصي منه
وباذن الله حتختفي الكرشه
طيور الفرح :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي الخوات ماشاء الله كفو ووفو بزيد لو عندك امساك حتى لو مو مستمر تخلصي منه وباذن الله حتختفي الكرشهوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي الخوات ماشاء الله كفو ووفو بزيد لو عندك امساك حتى لو...
هدباء100
•
السلام عليكم اول شئ اعملي تنظيف للمصران بالسنا حرام او سنمكي ثانيا ابتعدي عن النشويات او قليلي منها اشربي شاي بدون سكر و حليب على الريق ماء مع نص عصير ليمونة و من بعد كلي زبادي مخلوط بذر الكتان مطحون و ادا اردتي ظيفي ملعقة عسل صغيرة جدا فالليل شربة و زبادي و الاهم شرب الماء كثير و الابتعاد عن العصائر و خصوصا البرتقال ينفخ البطن كلي تفاح اخطر كلما حسيتي بالجوع و سط الوجبات و حتشوفي نتيجة لما بطنك يخف شوي استعملي الحزام الرياضي تحتو البلاستيك الغذائي و اعملي رياضة حتشوفي كمية الماي لحتخرج لما تخلصي رياضة طريقة فعالة جدا اهم شي كتري خضر و فاكهة لانها غنية بالالياف بالتوفيق حبيبتي
الصفحة الأخيرة
شوفي حبيبتي اذا كان بس بروز يروح بإذن الله مع المشي وشفط البطن لجوه وانتي ببتحركين وشرب مويه دافيه عالريق مع عصير نصف ليمونه وكمان اعملي تمرين خفيف بحيث انك تقدري تستمري عليه حتى بعدما يخف بطنك يعني تمرين مو ممل وبأذن الله يختفي
اما اذا كان كرش كبير ومترهل يحتاج وقت طويل لحد مايروح وأنصحك بالزبادي عدو دهون البطن اللدود