s_e_m_q @s_e_m_q
عضوة
زوجي يبيني اسوي رياضه وانا حامل في ثلاثه اشهر
السلام عليكم سؤال لكل الحبايب والله يعطيها الي تتمنى من كل خيييييييييييييييييييير ويكفاها كل شر الي بتردعلي اوحتى تقرا موضوعي اللهم اميييييييين زوجي سلمكم الله يجيب لي كل يوم شي المره الاولى قال لي امشي ترى المشي زين للحامل قلت له صحيح لكن في الاشهرالاولى اخاف قال لي مافيه خطر ان شاء الله المره الثانيه تكلم عن الاكل وحسيت انه لاحظ ان اكلي زايد الي بعده فتح عندنا نادي وسباحه ورياضه ورحنا الافتتاح قال لي بعد مارجعنا سجلتي قلت له لا كيف وانا حامل قال فيه رياضه حوامل المهمممممممممممممممم كلمته قلت هات من الاخير وقل كل شي على بلاطه انا ثخنت قال وبكل فخر نععععععععععععععععم وخصوصا البطن وابغاك تلحقين نفسك قبل ماتنفرطيييين زياده نوروني الله يزيدكم نور وهدايه انا وزني 70 وطولي 155
11
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المفروض الرياضه والريجيم قبل الحمل
انتي عندك زياده تقريبا15 كيلو
انتبهي على أكلك الحين وابتعدي عن السكريت والدهون حتى ماتزيدي كثير
والله يوفقك
انتي عندك زياده تقريبا15 كيلو
انتبهي على أكلك الحين وابتعدي عن السكريت والدهون حتى ماتزيدي كثير
والله يوفقك
اهلين اختي
ما انصحك تسوين رياضه بالفتره هذي
كلي اكل صحي وبس
وبعدين بطنك كذا والا كذا راح تكبر مو من الاكل لا من الحمل
يعني وشلون مايبي البيبي يكبر
ما انصحك تسوين رياضه بالفتره هذي
كلي اكل صحي وبس
وبعدين بطنك كذا والا كذا راح تكبر مو من الاكل لا من الحمل
يعني وشلون مايبي البيبي يكبر
حبيبتي رياضة الحامل ماتنحف لكن تقوي العضلات عشان ماتترهلين بعد الولادة ولا ينصح في رياضة الحمل الا من الشهر الخامس وفوق
وافضل شي السباحة
وبالنسبة لوزنك عادي حاسبي على اكلك لاتاكلين فاست فود ودهون خلي اكلك كله صحي وكلي الوجبات الاساسية فقط عشان مايزيد وزنك وتتبهذلين في الرجيمات بعد الولادة
وافضل شي السباحة
وبالنسبة لوزنك عادي حاسبي على اكلك لاتاكلين فاست فود ودهون خلي اكلك كله صحي وكلي الوجبات الاساسية فقط عشان مايزيد وزنك وتتبهذلين في الرجيمات بعد الولادة
الصفحة الأخيرة
اسالي وشوفي
والصراحه انتبهي لجسمك مو عشان زوجك عشان نفسك انتي بعد الولاده ماتتعبي من الريجيم