زوجي يبي اسوي ريجيم ولااعرف بليز ساعدوني.!

نسيت اقول شئ مهم اني اشتغل ..

من 9 الصبح الى 12 الظهر ولااكل شئ ...


ومن 4.30 العصر الى 9.30 بالليل ... وممكن اشرب قهوه بس ..

واكلي كله وجبه الغداء ..

واحيانا عشاء ....

حبيبيتى ليش ماتسوين ريجيم البن والتمر؟؟؟21تمرة و3كاسات لبن قسميهم باليوم على كييييييييييييفك... وان شااء الله ننحف كلناااااا قبل عيد الحج

ياليت والله ...


مشكووورين يالغاليات ...


بس انا ماارضع بنتي عمرها سنه الحين ....!!!!


طيب وش رايكم بخل التفاح والشمر؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قللي من الاكل بس وابتعدي عن الاشيااء الي تسمن وخلااص مايحتاج ريجيم

وبكذاا تضعفين لانه صعب عليك وانتي تشتغلين


واذا تبين تسوين


ريجيم اللبن والتمر احلى شي لانه يشببع اذا انتي اول مره تسوين رجيم راح تنقصين

6 كيلوا باسبووع بس بشرط تسوينه صح بدون لخبطة

وبين الوجبات تشربين مااي بكثرة


اما الكرشه شربي مااي داافي على الريق قبل الفطور بساعه


:26:

احسن شي رجيم السعرات الحرارية
تحسبين عدد السعرات بالاكل اللي تاكلينه لايزيد باليوم عن 800 الى 1000 سعره وان شاء الله تضعفين

واذا تبين ريجيم يعتمد على السعرات ومنظم ومضمون
جربي رجيمي من محمد ربيع روووووعه ينزل بالاسبوع 3 ونص الى 4 كيلو

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=582334

وجربي هالحبوب بعد ان شاء الله تنفعج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=432309