نفس وضعي تماااااما

انا وزني 58 وطولي 161 وزوجي يبيني اسمن مع جسمي مع طولي جنااان ماشاء الله والكل منهبل عليه بس مدري وش يحس فيه بجد

بس ما اهتميت في رايه ولا طاوعته اصلا

لاااااااااااااااااااااااااااا

امم انا وزني 55 و يبيني اسمن اول شي صدق بديت اكل و كذا الحين هونت بكرا لا دبيت بيقول وش ذا الكرش ووش ذا الفخوذ

لا خليه يولي

مادامه شايف الردود انا بقولك لا تسمنى وبالذات اذا طولك اقل من 160 سم لأنه اذا زدتى رح تصيرى متل الكورة اعذرينى على الكلمة

السمنة هي أساس الأمراض

عندي مرت عمي سمينة هلا هي تعاني من تآكل عظم الركبة وما بتقدر تمشي كتير

كان الدكتور ابراهيم الفقي رائد التنمية البشرية يحكي " أكون ناقص عن وزني الطبيعي ب10 كيلو أحسن من انو

كون زايد عن وزني الطبيعي ب1 كيلو "

تابعت برنامج له كيف تعرف انو وزنك طبيعي والطريقة هي

طولك تضربيه في نفسو يعني مثلا

2.89=1.70m*1.70m

وبعدين نقسم الوزن على النتيجة المتحصل عليها :

مثلا الوزن 60

60/2.89= 20.79

إذا كانت النتيجة أقل من 20...........الوزن ناقص (نحيف)

إذا كان النتيجة بين 20-25 ......الوزن مثالي

إذا كانت النتيجة بين 25-30 .....الوزن زائد (بدين)

إذا كانت النتيجة أكثر من 30......بدين جدا

حافظي على وزنك إذا كان مثالي .....راح تضمني صحة جيدة وقوام رشيق