بنت احمدª @bnt_ahmda
عضوة جديدة
زيادة الطول <<< عنوان معدل
بنااات ابي اطوول انا عمري ١٧ وطولي ١٤٢ ووزني٤٧ تكفون ساعدوني طفشت من كلام الناس واهلي
5
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلي بيض واشربي حليب واجبان بكثره وكل مكان نططي وتعلقي فيه هذا اللي اسمع فيه انه يطول بس بعمرك مادري حاولي وإن شاء الله تشوفي نتيجه حلوه
انا اشوف ان ماعليكي من كلام الناس . لكن اسمع انه في بعض الرياضات تطول , بس احس انها في عمر اقل من عمرك
أول خطوة تخطينها سوي تحليل لفيتامين D لأن نقص معدله في الجسم يقل امتصاص الكالسيوم والمغنيسوم
وهالمعدنين مهمين لبناء البنية العظمية
وأهتمي من ناحية تغذيتك أنها تكون صحية وشاملة وسوي يوميًا تمارين استطالة والعقلة ونط الحبل
*تمارين الاستطالة
*تمرين العقلة
وحاولي تنزلين كم كيلو من وزنك بطرق صحية وسليمة ليعطيك شكليًا طول أكثر.
وبالتوفيق.
وهالمعدنين مهمين لبناء البنية العظمية
وأهتمي من ناحية تغذيتك أنها تكون صحية وشاملة وسوي يوميًا تمارين استطالة والعقلة ونط الحبل
*تمارين الاستطالة
*تمرين العقلة
وحاولي تنزلين كم كيلو من وزنك بطرق صحية وسليمة ليعطيك شكليًا طول أكثر.
وبالتوفيق.
أول خطوة تخطينها سوي تحليل لفيتامين D لأن نقص معدله في الجسم يقل امتصاص الكالسيوم والمغنيسوم وهالمعدنين مهمين لبناء البنية العظمية وأهتمي من ناحية تغذيتك أنها تكون صحية وشاملة وسوي يوميًا تمارين استطالة والعقلة ونط الحبل *تمارين الاستطالة *تمرين العقلة وحاولي تنزلين كم كيلو من وزنك بطرق صحية وسليمة ليعطيك شكليًا طول أكثر. وبالتوفيق.أول خطوة تخطينها سوي تحليل لفيتامين D لأن نقص معدله في الجسم يقل امتصاص الكالسيوم...
تسسسلمين
الصفحة الأخيرة
2_سوي رياضة تطولك بتحصلين كثير في اليوتيب
*عمرك كبير17 معد بطولين الى ان كان شوي*