السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالبداية كنت اقرا بالنت عن الحلبة وانها فاتحه للشهيه وانو النوتيلا والشكلاطات والمكسرات تزود
بصراحه كنت اجيب نوتيلا وشكلاطات ولانفعت معايا طلعتلي حبوب فوجهي على غير فايدة :angry:
والحلبة جسمي سار تطلع فيه ريحة حلبة لاني كنت اكثر وكنت ما اتقبلها
الزبببببببددده والمهمم اكتشفت ان فيه اشياء بسيطة في المطبخ ما استفدت منها وخطوات بسيطة غاابت عني
اليكم خطوات وان شاء الله يزيد وزنكم
1-قبل كل شي دعاء الله وتكرار الدعاء
2- في الغدا بالعاده توصلي لمرحلة معينة ثم تقومي من السفرة هالمره زيدي المرحلة شويتين
3- بعد العصر كولي كيك او شكلاطة تحبيها
4- المغرب لازم تشربي ملعقتين او ثلاثة من زيت الزيتون مع سلطة او مع جبنة وقيسي بملعقة الطعام
5-لازم خلال اليوم او بآخره تقيسي بالملعقة الطعام ثلاث او اربعة ملاعق زيت ذرة اشربيها بأنك تغمسي التمر فيها سبعة او ثمنية تمرات والتمر اذا ماكان عندك مرض السكر.
6-اشربي الحليب بالباسبوع ثلاث اكواب للفايدة وكمان الليمون لو وحدة كل اسبوع
7- اشربي موية بالمعدل اللي نصح فيه الاطباء انا بصراحة اشرب من خمس لاربعة اكواب
8-استفدت من برنامج يقول حتى توصلي لوزن تبغيه قولي بزيد خلال اسبوع كيلو إن شاء الله يعني بدون عجلهه
اختصار للخطوات (زيت الزيتون وزيت الذرة والحليب والتمر)تسمننن:02:
ملاحظة:اللي يعانون من امراض ومايناسبهم شي من اللي بالموضوع لاياخذوه لان العافية قبل كل شي
واذا حسيتو بغثيان بسبب الزيوت واتوقع ما تحسو لان الكمية عادية بس عشان ماتتضايقو اشربو بعدها كباية شاي اخضر مع نعناع مغربي وسكر:kissa:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
استمرو على هالخطوات شهرين وتعالو قولولي كم وصلتو بجد بجد تراي بنتظاااااااااااااركم لاتنسون تردو عالموضوع لمن تسمنووو عشان الباقي يتحمسس واللي ناوية تستمر تسجل كم وزنها وبعد شهرين تكتبلنا كم وصلتتت
انا متاكده راح تتفاجئو لو اتبعتو اللي كتبته من وزنكم وقبل كل شي ادعو الله ثم اتحملو واصبرو وواصلو واصلو واصلو
انا بنتظااركم موعدنا بعد شهرين إن شاء الله :a_smil08:
smaarh @smaarh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
smaarh
•
احم
الصفحة الأخيرة