زيادة الوزن ومعاناتي

ياقلبي اول شي ادعي ان ربي يعينك على النحف
ثانيا فيه في الاسواق مركز اسمه الرشاقه السعيده
امي سجلت معهم ونحفتتتتت
كل شهر تنحف ٣ او ٤ كيلو

الله يسعدك حبيبتي يعطيك العافيه ماقصرتي😘😘

الرياضة ضروري تكون اساس بحياتك دامك تزيدي بسرعه
خاصة الكارديو مع تخفيف كمية الاكل والتركيز على الخضار الورقية وشرب السوائل
وممكن يفيدك تقليل الكافيين

الله يسعدك حبيبتي

يا عمري حاسة فيك
بلا خلطات بلا هم وتدليس
عندك حلين
إما تشتركي مع شخص متخصص ويعطيك برامج مناسبة
أو تخففي أكل مع تنظيم وقت الوجبات والرياضة
وأشجعك العملية صعبة بالبداية لكن النتائج تستاهل