زيادة وزن

رررررفع

رفع

نفس حالتس من سنين أبي يزيد وزني بس بعدين إذا إستخدمة حبوب أزيد إيه بس بعدين إذا تركت الحبوب يطرون :( بس أنا شاكه من القولون العصبي << أعاني منه من سنين .. الأني أكون مشتهي أكل بس إذا أكلت بطني ينتفخ بسرعه وتنسد نفسيتي عن الأكل وإذا غصبت نفسي عند الأكل تحوم تسبدي .. 😫 أنا متأكده مليون ترليون من القولون << سبب ضعفي الأن مو معقوله إذا تركت شىءٍ أضعف .. 😩
حتى لو متضآيقه تنسد نفسي عن الأكل مع هذا أحآول ....

بعطيكي خلطة مغربية ماجربتها بس صديقاتي جربوها
المقادير على حسب استطاعتك ممكن كيلو ممكن نصف
لوز جوز فستق سمسم كاكاو صويا تطحنيهم لحدما يصيرو طحين وتخلطيهم مع شكولا نوتييلا وتخليهم بالبراد ممكن تخلطي معاهم شحم ظهر الجمل ادا بتقدري هاد شحم ممتاز وماعنده اضرار بس كمية قليلة لا تكتري منه وممكن ضيفي كمان حلبة او مشروب مشهي
وكل صبح و كل ليلة كلي ملعقتين الي اربعة مع حليب فيه دسم
رح تسمني سريع

يمدحون النوتيلا للسمنه شكلي بجربه بعد ماخليت شي شكل القولون له دور