السلام عليكم
حابة ابدا بسرعة
ياني عانيت من النحافة
و ياما جاتني تعليقات جرحتني
يا بنت اسمني كانك بنت 10 سنين
مع ان عمري 20 سنة
و قصيرة بعد يعني ما يمديني غير اسمن
و جربت عدة خلطات
من بينهم خلطة الاخت حلم من دون تفسير
لكن للاسف نقصت كيلو لانها سدت نفسي :icon33:
و طعمها ما حبيته ابدا لذلك وقفتها بس راح ارجع لها و اغير فيها و ما احط الحلبة
بعدها قررت اخذ حبووب
رحت 10 صيدليات اسال و كلهم نصحوني بحبوب خميرة البيرة
اسمهم extralevure
و هذا اجود نوووع
و سويت جدول سعرااات
يا بنات انا ما كنت افطر بس صرت اغصب نفسي:(
قومي الصبح اكلي بيضة مقلية بزيت زيتون و حطي معاها زيتون :)
او اومليت بالجبن
و لازم لازم كاس حليب بكاكاو
او كاس حليب نيدو
اغصبي نفسك ترا والله العظيم ما في سمنة من غير اكل و حبوب الخميرة تفتح النفس بشكل مو طبيعييييييي تصير معدتك تهضم بسرعة و تجوووع
اشربي بعدها حبوب الخميرة 2 حبات
قبل الغذاء بساعة او 2 اكلي موزة او اثنين و اكلي سويت
في الغذاء اكلي للي تبين دجاج او لحم او سمك المهم كثري من المعجنات و كثري الاكل اكلي لين تمتلء المعدة و ما تشربي شي الا اذا حسيتي ان اللقمة وقفت بالحلق لان الشرب يملء المعدة و تحسي انك شبعتي من غير فايدة
بعد الغذاء مباشرة اكلي موزة او تفاحة و لو قدرتي الاثنين -قلت مباشرة لان الفاكهة بعد الاكل مباشرة تسبب السمنة و هذا للي نبي نسمن طبعا لما تسمني ان شاء الله لا تاكلي الفاكهة الا بعد الغذاء بنصف ساعة او اكثر- و اشربي حبتين من حبوب الخميرة
بعد الغذاء يعني الساعة 6 مثلا اكلي نصف خبزة او ربعها مع جبن يستحسن كيري و مربى و سوي كاس حليب بشوكولاتة
بعده اكلي بونتي او سنيكرز او كت كات او اشتري كيكة فيها كريمة كثيرة و بعده فصفص ابيض اكلي كثير يعني ريالين او اكثر لو تبينها و تعجبك
في العشاء لو بقا شي من الغذاء اكليه او سويلك اندومي او عصير فواكه او اسلقي بطاطتين و اسحقيهم مع جبنة و اشربي حبوب الخميرة 2 حبات طبعا
و لو تبين سوي خلطة حلم صراحة ما استسغت طعمها و بسويها ان شاء الله بضيف عليها سمسم و راح اكل الحلبة لحالها مطحونة عشان لا تغيرلي طعم الطحينية الحلو
صدقوني بنات انا جسمي كان غير قابل للزيادة لاني كنت مريضة بفقر الدم عجز يروح مني بس بعد البروجرم زدت و الحمد لله و تذكروا مافي سمنة من غير اكل هذي خذيها مني و لو في حبوب تسمنك من غير اكل فهي ذات تاثيرات غير مرضية في المستقبل
نسيت شي *سوي تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخرة و الارداف مرة سهلة يوم ايه و يوم لا*
ترا الرياضة الخفيفة مع حبوب الخميرة تسمن مثلا امشي نصف ساعة و تحركي
و ان شاء الله تشوفين النتيجة للي ترضيك ادعولي اسمن 10 كيلو و يصير جسمي حلو
و للي عندها نصائح لا تبخل و السمينة ترفع الموضوع لوول
جربوا يا عصقولات و ردولي خبر الله يسمنا بالعافية
سـآرة @sar_63
عضوة جديدة
زيادة 3 كيلو في 20 يوم للنحيفات للي جسمهم ما يسمن بسرعة ارفعوا الموضوع للافادة
13
51K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا باديه في سبروفيتااا من بكررررره مع الاكل ويارب الاقي نتيجه
واوصل 60 و****ااااااء الله كلنا نسمن بصحه وعافيه
واوصل 60 و****ااااااء الله كلنا نسمن بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
مع انو السمنة ما تجي الا من اكل اكلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل وبس
وانا معاك صرت اكل كويس