زيت زيتون مع قطع الثوم..+ شاي اخضر+ مسلوق ومشوي النتيجة!!!

رفع لعيوووووووووووووووووووووووووووووونكـ :)

دودي يسلموو لان الباقين ساحبين...

ممكن تنحفين نص الى كيلو مع المشي وممكن اكر حسب جسمك يا الغلا
موفقه

وصفه زيت الزيتون اعتقد قبل الاكل...

ماجربت زيت الزيتون خايفه اسمن مدري للحين مو متصورة انه ينحف مع اني عارفه انه يذيب الكرسترول


اما الثوم فهذي معلومة حلوة تسلمي عيوني عليها


لو سويتي نظام غذائي بعيد عن المقليات و الحلويات واعتمدتي ع المسلوق والمشوي و الزبادي والفاكهة والخضار صدقيني راح تنزلي كثير طبعا مع المشي

ملاحظة : اذا بدك تنزلي كثير حاولي تبعدي مؤقتا عن النشويات باي شكل كان حتى الخبز وراح تشوفي النحف صح وبعد كذا ممكن تدخلي النشويات في الفطور وبالتدريج ممكن تخلي النشويات في وجبة الغذا لكن لاتتعشي الا زبادي و سلطة فضيع الزبادي للكرش ينزلها بشكل ملحوظ

وبالتوفيق ياعسل