مرحباااا.. كيفكم يابنات..ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه..وتكون نفسيتكم احسن واحسن.. ترى الدنيا ولا تسوى والله..واللي يرضى يرتااح..
اولا وقبل لا اكتب الموضووع.. رجااء حاار تدعون لأختي حبيبة قلبي الحور العين توليب .. الله يشفيها ويرجعها لزوجها وابنتها عاجلا غير اجلا..وهي باتم صحتها وعافيتها..
نبدأ الموضوع..
تبغيين تزيدين وزنج في خلال اسبوعيين حتى لوكانت النفسيه تعبانه.(.ترى النفسيه وايد تأثر عالوزن)..
عليييج بعصير الافوكادو مع الحليب وسكر حسب الرغبه..يومياااا... لا والبشره بتصير نااعمه وحريير
والخدود مورده بأذن الله.. لأن عصير الافوكادو مليااان حدييد وهرمون الانوثه.. والحليب حتى لو بودره بس يكون ماركه جيده يفيد العظاام ويحمي من هشاشة العظام مستقبلا.. ترا الكالسيوم مهم مدى الحياه اوكي..
من الاشيا اللي تعطي بريق للعيون وتورد للخدود وصحه ونشااط.. التمر يوميا 7 تمرات خصوصتا في الصباح على الريق..واذا تشربين معاه حليب طازج بعد افضل للحصول على الكالسيوم..
الماااااااااااااااااي..سر النقااء والصفااء,, اشربيه بكثره خصوصا فالصيف..ولو يكون يميل للبروده افضل..الماي معروف ينظف الجسم ويعطي رونق ويشيل السترتش مارك وقشر البرتقاله اللي تصير في منطقة الافخاذ....وتراه مايضعف اذا كلتي معاه التمر وشربتي عصير الافوكا...
-السيريلااااااك...مفييد ويزيد الوزن..عليكم فيه..وتى لذييذ جدا وغني عن التعريف لول..
-السلطه حطي عليها شوية ملح مايؤثر والافضل يكون ملح طبيعي يبيعونه في بعض الصيدليات او اذا تعرفين عطارين ثقه ممكن تلاقين عندهم بعد..
-الفوااااكه كالموز والمنجى .. وقللي من الفواكه الاستوائيه مثل البرتقال والكيوي لأنهم يضعفون..
- البيض وما ادراك مالبيض..كليه مسلوق مع مايونيز مفييد وصحي.. وممكن تضيفين شوية خس وبندوره(طماط) يمم يممم يطلع لذيييذ..والشراب خليها سفن اب مايضر بأذن الله..
-البيتزا..غنيه عن التعريف مفيده وتزيد الوزن..
-البطاطس..وهل يخفى القمر..مع الروب(الزبادي) جدا مفيد..او مع كاتشب.. طبعا كليه مقلي..بس
لاتكثرين من وضع الدهن عليه..
المكسراات..الغير مملحه..مفيده وممكن تزيد الوزن.....
الذره..يمي يمي مع شوية زبده وملح ..أو حطيها مع السلطه..
الجبن..الطاازج يبيعونه فالكارفور..مع الخبز طبعا او مع بعض السلطات كالجريك سالاد..
وبسس.. مع تمنياتي لكم بالقد الممشوق الرويان الرشييق..
اختكم ..غوغيتا :26:
gogitta @gogitta
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورررررررررررره ياعسل
الله يشفي توليب ويردها لزوجهااا وبنتهااا
الافوكااادواا فين نحصله ؟؟
محلات العصاااير يكون عندهم ولا في مكان معين
الله يشفي توليب ويردها لزوجهااا وبنتهااا
الافوكااادواا فين نحصله ؟؟
محلات العصاااير يكون عندهم ولا في مكان معين
الصفحة الأخيرة
واللي نفسه شينه ومو اي شي تاكله وش الحل :(
على قولة امي نفس تعاف ماتسمن
:(
الله يسمنك ويسمني
ويعاافي الحور ويرجعها ساللمه