ودايماً الاطباء ينصحون فيها هناك ويصرفونها للحوامل بكثرة
واصبحت الشركات تبيعها كمكملات غذائية للحامل
لتتأكدي فقط ادخلي على موقع Google
واكتبي في خانة البحث omega3 Prenatal او DHA Prenatal
انا حاليا بديت آخذ اوميغا 3 من ماركة جارو Jarrow المعروفة بجودتها العالية
للاسف مالقيت زيوت سمك عندنا في مدينتي مخصصة للحوامل فأضطريت اني اطلبها عن طريق الانترنت
ووصلتني بعد 4 ايام فقط
وهذي صورتها
دوروا احتمال تلقون زيوت اوميغا 3 عندكم يا اهل الرياض والشرقية
بس اهم شي تأكدوا انها ما تحتوي على اي نسبة كبيرة من فيتامين A وصالحة للحوامل
وهذي اخبار قديمة نوعا ما عن دراسات تؤكد اهمية هذه الزيوت في زيادة ذكاء الجنين :
الأحماض الدهنية للحامل تقوي ذكاء المواليد
كشفت دراسة طبية أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم كميات كافية من الحمض الدهني "أوميغا3" أثناء حملهن تكون قدراتهم العقلية أقوى، كما تصبح مهاراتهم في حل مشكلات في مرحلة الطفولة أفضل.
وجاء في نتائج الدراسة التي نشرت في الدورية الأميركية للتغذية الطبية أن النساء اللائي يتناولن كمية ملائمة من الحمض الدهني "أوميغا3" قد يعززن القدرات الإدراكية لأطفالهن.
ووجد الباحثون أن الأطفال الرضع البالغة أعمارهم تسعة أشهر الذين أكثرت أمهاتهم من تناول غذاء غني بالحمض المذكور أثناء الحمل أبلوا بلاء أفضل في اختبار للكشف عن قدرات حل المشكلات مقارنة بمن لم تضف أمهاتهم الحمض الدهني أوميغا3 لغذائهن أثناء الحمل.
ويوجد الحمص الدهني "دي إتش إيه" وهو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية "أوميغا3" في السمك الغني بالزيت مثل السلمون، والسردين، والتونة. ونظرا للدور الحيوي للدهن في تطور المخ يوصي خبراء التغذية النساء الحوامل بتناول 300 ملليجرام من الحمض الدهني يوميا.
ورغم ذلك فإن البحث يشير إلى أن قليلات من يفعلن ذلك من النساء في الولايات المتحدة.
وشملت الدراسة 29 امرأة في الأسبوع 24 من الحمل، اختير نصفهن عشوائيا لتناول قوالب حبوب مضافا لها 300 ملليغرام من الحمض الدهني "أوميغا3" من زيت السمك، بينما أعطيت الباقيات قوالب مضافا لها زيت ذرة لإجراء مقارنة وأكلت النساء في المتوسط خمسة قوالب في الأسبوع.
أما الرضع فأجريت لهم اختبارات قياسية بشأن قدرتهم على حل المشكلات، والقدرة على التذكر في سن تسعة أشهر واختبرت مهمة حل المشكلات قدرة الأطفال على استعادة لعبة غطيت بقطعة ملابس.
وقالت الدكتورة كارول لامي كيفي التي شاركت في إعداد الدراسة "إن دراسات أخرى وجدت أن تناول مكملات الأحماض الدهنية "أوميغا3" أثناء الحمل يقدم ميزة تطورية لاحقا في مرحلة الطفولة.
وأشارت كيفي إلى دراسة سابقة جاء فيها أن إعطاء الحوامل زيت السمك في الشهور الأولى من الرضاعة الطبيعية يعزز فيما يبدو قدرة ذكاء أطفالهن في سن الرابعة.
http://www.aljazeera.net/NR/exeres/463FD32A-91F1-4AC1-A75B-6E1C668E6E97.htm
وهذا خبر عن دراسة اخرى اجريت في النرويج :
قام باحثون نروجيون بدراسة طاولت مجموعتين من الحوامل، اعطيت المجموعة الاولى زيت كبد سمك المورو الغني بالاحماض الدهنية «أوميغا – 3» وذلك بدءاً من الشهر الخامس للحمل وحتى الشهر الثالث من عمر الطفل بعد الولادة. اما المجموعة الاخرى فقد تلقن اعضاؤها زيت الذرة الغني بالاحماض الدهنية «أوميغا –6»، وعندما وصل اطفال المجموعتين الى سن الرابعة تم اخضاعهم لاختبارات الذكاء فسجلت النتائج زيادة في معدل الذكاء لدى اطفال الامهات اللاتي تغذين بزيت سمك المورو (احماض أوميغا –3) مقارنة بأطفال الامهات اللاتي تناولن زيت الذرة (أوميغا – 6). والى جانب هذا وذاك فقد بينت دراسات سابقة فوائد الاحماض الدهنية بالنسبة للاطفال الرضع الذين تغذوا بحليب مدعوم بالاحماض الدهنية «أوميغا – 3» و»أوميغا – 6».
صور لمنتجات زيوت اوميغا 3 DHA تباع في امريكا واوروبا كمكملات غذائية ضرورية اثناء فترة الحمل مع فيتامينات الحوامل
