سألتكم بالله ما تتركوني ابي نظام فيافي بالتفصيل

اختي هذا النظام واتمنى تدعينلي بالشفاء ولاختي بالتوفيق

بالنسبه للنظام يقسم الى فترتين:
1- الفترة الاولى : ال 20 يوم الاولى في النفاس او ال 3 ايام في الدوره
2- الفترة الثانيه : ال 20 يوم الاخيره من النفاس او اليوم الرابع للدوره وحتى نهاية الدوره
ملاحظه هامه جدا : افضل نتيجه لهذا النظام يكون خلال النفاس مع ملاحظه ان الدورة الشهريه التي تلي النفاس مهمه جدا جدا .. ويجب الاستمرار عليه حتى 3 دورات وراء النفاس حتى يعطي النتيجه المرجوه بشرط الالتزام الكامل والصارم ..اما اذا تم تطبيق النظام بدون نفاس فيطبق 40 يوم مع بداية الدوره واذا جاءت الدوره التاليه خلال ال 40 يوم نقلب الايام ونلتزم بالنظام حسب الدوره واذا انتهت الدوره نكمل النظام عادي الذي كان قبل الدوره .. اي نطبق اخر 20 يوم .. مع الرجاء الالتزام بالنظام للدورات الثلاث المقبله
اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:
1- الجوع الشديد او التخمة الزائدة / الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع, الشمام ,البطيخ ,الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
2- الأيسكريم,الجوامد بشكل عام تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
3- اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية المشروبات الغازية.
4- حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها.
5- العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
6- ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس او الدوره
الايام الاولىفي الصباح وعلى الريق تأخذين السفوف) بعد طحن نباتاته وتأخذين منه 2.م.ك )كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + فنجال حبة حلوة(شمر)+م.ك قرنفل (وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب
بعد ذلك تتناولين التالي:تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على نار هادئه لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد وهو ناشف بدون غسيل وكثري شوي
بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات
بعد ساعه اشربي شاي الاعشاب ممكن تحليه بسكر نبات او عسل وتأخذين منه 3.م.ك مع 3كوب ماء وتغليه وهو مكون من(نصف كيلو ميرميه+ اعواد شيح+ نصف كوب كمون+ قليل من قشر قهوه+ نونخه+ دارسين او ماتسمى بالقرفه + يانسون) وممكن انك تضعين باقي المقادير بقياس كوب من كل نوع.. ومن الممكن زيادة الماء اذا كانت مره .. واذا ذابت المكونات وقلّت اضيفي غيرها
بعد الغداء بربع ساعه عليك بمنقوع التالي:
في كوب ماء وسط او صغير( م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ شوي محلب ..لاتكثرين المحلب بس نتفه) لانها تعمل كمهضم وملين وتنظف الأمعاء ولابأس من اضافة الماء اليها كلما انتهت الكميه واستخدامها لاكثر من يوم طبعا توضع في الثلاجه وقبل ما تشربيها بنصف ساعه طلعيها من الثلاجة. الافضل عدم طحن العنزروت والمرة ويطحن المحلب في منقوعة العنزروت
فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2.م.ك من السفوف السابق
الايام الاخيرةنفس تسلسل بالادويه ولكن السفوف يختلف وهو مكون من {كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد} تطحنين جميع المكونات ماعدا الرشاد
*استمري على التمر والرشاد والسمن لانه ينظف الارحام
*تستخدمين منقوعة العنزروت نفسها بس زيديها وزيدي كمية المحلب وشوي ( صبره ) كسره صغيره كبر حبة الفلفل الاسود تقريبا واشربي منها كوب صغير طول فتره النفاس
*تستخدمين شاي الاعشاب نفسه
تعملين كبو كل ليله وهو كبو الهواء وهو مكون من
{ خوا جوا+مرة+كمون+حلتيته+محلب+قشر + قشر بصل يابس من البيت وليس العطار+ هدب اثل+ فلفل هواء+عود الهواء(قصب فلوس او الخيار)
استخدمي التحميلات من اول يوم او اذا بغيتي يوم وراء يوم

طريقة التحميلات :1- نغسل المره ونتركها في مصفاة وبعدين نحطها في صحن ونخليها تنشف وبعدين نطحنها
2- نغسل المحلب بنفس طريقة المره ونطحنه
3-نغسل الملح الفارسي ونتركه في مصفاة لين ينشف ( اذا مانشف ننشفه بحذر بكلنكس ) بعدين نكسره بالهاون الحديد الى قطع صغيره وبعدين نطحنه ناعم
4- في صحن عميق نحط المره والمحلب والملح ونضيف 3 ملاعق عسل ونحرك وبعدين نضيف الملعقه الرابعه تدريجيا ( يمكن يكفي 3 ملاعق ونص او 4المهم تحسين ان الخلطه صارت ثقيله وماتلزق ونخلطهم
5- نبلل سبابة الايد اليمين بشوية ماي وتاخذين كثر حبة النوى وتسوينهم نفس حبة النوى بس لاتسوين اطرافها حاده وصفيها في صحن كبير مغسول عدل من الصابون ومنشف من الماي
6- حطيهم في مكان فيه تيار هوا لمدة يومين وشمس او لين ينشفون وطبعا لازم تغطينهم بمشخاله كبيره او خام تور
7- بعدين حطيه بعلبه ولاتحطينهم بالثلاجه لانهم نشفو عدل
الغداء والعشاء طوال النفاس
الغــــــــــداء:ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء ,ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر,ممكن مشاوي مع ايدام لحم بدون خضار او الخضار التالية( حبة بطاطس ,لوبياء حمراء) خففي من الطماطم لانها حامضه,ولا بأس في الفاكهه بعد الاكل مثل تفاحه او برتقاله ( ماتكون حامضه),تجنبي الموز لانه لزج واذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع
العشــــــــاء:
المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
ممكن بعد العشاء تأكلين سلطه + برتقاله
* احرصي ان تضيفي الي اكلك الفلفل الاسود كذلك اللوبياء الحمراء مع المرقوق او المطازيز واذا عندك فقع ضعيه مع اكلك واعتمدي على البر لانه جدا مفيد
الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
( ارطا يكسر+ يطبخ مع ماء + ملح فارسي ) تلاحظين لونه يتحول الى الاحمر لاتخافي عادي
ثم صفيه وضعيه في جركل وتوضئي منه يومياً. 3كوب ارطا 1ملح +لتر ونصف ماء واغليهم لمدة ربع ساعه
طريقة التبخر بالكبو
اذا جيتي تتكبين خذي من المخلوط مقدار ملعقتين كبار وحطيهم على الفحم ووقفي تحت المدخنه
ملاحظات هامه:** لاتاكلي لبنه او جبن حامض في الافطار
* الغسول طوال الاربعين مرتين باليوم او مره افضل
* التحاميل اخر 20 يوم وتأخذ كل يوم او يوم ورا يوم وتوضع وانتي جالسه حتى لايدخل هوا والافضل ان تتغطي بشرشف وذلك قبل النوم
* يجب تجفيف التحاميل تحت الشمس في مكان نظيف حتى يمنع خرابه ويجب التاكد من انها ناشفه تماما قبل وضعها في علبه زجاجيه حتى تمنع تعفنها
* اذا الجو بارد احفظي التحاميل خارج الثلاجه واذا الجو حار احفظيها في غرفة بارده بشرط التأكد من انها ناشفه حتى لاتتعفن
* اكثري من منقوعة العنزروت اخر 20 يوم
** كمية شاي الاعشاب المغلي تكفي لمرتين باليوم بشرط وضعها في مطاره حافظه للحراره بعد غليها صباحا حتى تظل ساخنه للعصر
* * لاتتنقعي في بانيو لان الماء يدخل الارحام ويفسدها واستحمي مره بالاسبوع بشكل سريع
* عند التبخر بالكبو البسي ملابس واسعه بدون ملابس داخليه تحتيه وتغطي جيدا بشرشف وبعد التبخر اذهبي مباشره للفراش مع التغطي جيدا ( طبعا ارتدي ملابسك الداخليه وانتي بالفراش ) ويجب ان تتكببي قبل النوم مباشرة والافضل بعد ارضاع الطفل وبعد نومه .. ولاتتبخري في نفس الغرفه
* قللي المحلب في الايام الاولى في منقوعة ( المره والمحلب والعنزروت ) وكثريه في الايام ال 20 الاخيره
* الحبه الحلوه هي نفسها الشمر وليس الينسون
* ابتعدي عن السكر واستبدليه بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجروح عكس العسل الذي يسرع في التئام الجروح

لاتشربي الحلبه نهائيا فكمية الحلبه في اللهوم اول 20 يوم كافيه لان كثرة الحلبه ترخي وتسمن
* لاتشربي الماي على جوع ولاتكثري منه ولاتقللي واشربي بالمعقول لكن على شبع ولاتشربي الماي البارد.. لان كثرة شرب الماء تكبر البطن وتسبب خراب للارحام
* من الممكن اكل المشمش والعنب والكرز والخوخ لكن على شبع
* اذا لم تجدي قشر القهوه ممكن الاستغناء عنه ولكن ضعي مع القهوه التي تشربينها ( القهوه المره طبعا ) ضعي القرنفل
* لاتأكلي الرشاد في اول 20 يوم الا مع التمر .. اما في ال 20 يوم الاخيره يؤخذ مع السفوف والتمر
* الفلفل الاسود ممتاز مع الشوربات والايدامات والمرقوق والمطازيز .. اما التي تعاني من مشاكل في القولون والمعده او الربو لاتكثر منه
* المحلب ينشف وينزل الماء لكنه لايستخدم الا اخر 20 يوم لانه اذا استخدم اول 20يوم ينشف على خراب لذا يوضع القليل جدا منه مع منقوعة العنزروت
* لاتأكلي الرز لانه لايفيد .. فقط يكبر البطن ويسمّن واستعيضي عنه بالبر ونخالته
* تجنبي العطور خصوصا الريحان والمسك واكليل الجبل والتبخر بالمعمول لانه يسبب الشمم
* التمر والرشاد والسمن تستخدم طوال ال 40 يوم وطوال الدوره وكذلك الغسول
* للتي تعاني من خراب شديد يجب ان تستخدم مغلي عشبة (جنبة البر)وهي تنبت في البر وتنشر اوراقها بشكل مستعرض وفيها اشواك ولونها اخضر باهت
* فائدة الاورطا انه يشد المنطقه ويمنع تعفنها
* اذا كانت المره سوداء فهذا يعني انها قديمه
* الافضل ان لاتكثري المحلب مع التحاميل اذا اردتي استخدامها في ال 20 يوم الاولى او اول ايام الدورة
* لاتكثري المره مع الكبو
*اهم شي انج تضيفين الصبره لمنقوعة العنزروت في اخر 20 يوم لانها تسهل البطن وتخفف الكرشه .. وتكون كمية الشراب كوب صغير طوال ال 40 يوم
*المره ماتستخدم الا من سادس يوم او اسبوع
*الكبو مكوناته
{ خوا جوا+مرة+كمون+حلتيته+محلب + قشر بصل يابس من البيت وليس العطار+ عود الهوا+ فلفل هواء}
* بالنسبه للمنقوع انقعي المقادير المذكوره في كوب ماي وسط وخليه ناقع وحطيه بالثلاجه مثلا .. وقبل الغدا طلعيه بره عشان يصير دافي واشربي كل الكوب بس خلي شويه وبعدين زيدي عليه ماي ورديه بالثلاجه وثاني يوم اشربيه .. ولما تحسين ان المكونات صارت شويه وصارت المنقوعه خفيفه سوي غيرها ... انا بالنسبه لي بشرب استكانه وباخر 20 يوم بشرب كوب صغير لاني المفروض ازيد الكميه لانها تنظف وتضعف.
*القيصوم: شكله مثل باقة ورد بالضبط ووروده صفرا صغيره تشبه البابونج ولونها اصفر
الشيح:لونه زيتي فاتح وشكله مثل الشبنت بس متيبس وفيه شوية عيدان
العنزروت: عباره عن دوائر صغيره الوانها حلوه ( بيج - وردي - مشمشي ) واذا حطيتيها بالماي تصير لزجه
فلفل الهوا:مثل الفلفل الاسود الغير مطحون بس على اكبر شوي
عود الهوا: عود بطول الاصبع تقريبا لونه اسود واعرض من الاصبع يعني مثل المزمار.. داخله حبوب حمره
شيلوها لانها موزينه

هلا اختى كهرمان ماقصرت الله يجزاها خير
اذا اردت مزيدا من المعلومات عندك هذا الرابط اضغطى عليه وتشوفين الاسئله المتعلقه بالموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=119705&highlight=%E4%D9%C7%E3+%DD%ED%C7%DD%ED
دعوووووووووواتك لى بالتهوين والتيسير لولادتى