سسلآم عليكم
هلا بنآت مسآئكم / صبآحكم رضى و سعآده
كيفكم عسآكم بخير .. :heart: ؟
بنوتآت أنا أبي انزل من وزني 30 كيلووَ .. اوكي ؟
اللحين سؤآلي أقدر انزلهم بأذن الله بـ 7 او 8 شهوور ؟
واذا آيييه جوآبكم .. أبغى نظآم أمشيْ عليه إيش تفضلون ومتأكدين بأذن الله ينزل هآلوزن بـ هآلمده .؟
آلسعرآت إو أتكنز أو نظآم غيرهمَ ؟
بليييز أنأ من اليومَ حآميه وابي أبدأ ..
وبرآ موضوعيَ .. : بنآت الي تمل وهي تمشي على السيرَ .. تمسك جوالهآ وتفتح النت وتقرآ روآيه او اي شي ينقرآ ويشغل والله ماتحسينَ بآلوقت أبد أبد تمشين 45 د وانتي ماتحسينَ .. حبيت افيدكمَ لآني مجربتها ..
بإنتظآركم ..

آلدنيآ حلوهـُ @aldnya_hloh_6
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


أنـا أختي نحفت في 6 شهور 35 كيلو
كأنت تبطـل أكل بعد الساعه 6 ..
وفي النهار تستخدم نظام النقاط يوم 14 ويوم 16 ويوم 18
وماتاكل الا الأكل اللي يناسب فصيلتها
< يعني ثلاثه بواحد .. فصائل , نقاط , التوقف عن الأكل عند المغرب
وريااضه خفيفه
أتمنى أفدتك
ادعي لي بالتوفيق بكل شيء في حياتي
كأنت تبطـل أكل بعد الساعه 6 ..
وفي النهار تستخدم نظام النقاط يوم 14 ويوم 16 ويوم 18
وماتاكل الا الأكل اللي يناسب فصيلتها
< يعني ثلاثه بواحد .. فصائل , نقاط , التوقف عن الأكل عند المغرب
وريااضه خفيفه
أتمنى أفدتك
ادعي لي بالتوفيق بكل شيء في حياتي

انصحك تروحين اخصائيت التغذيه عشان هي ادرى بالمده وكم تنقصين
لكن الحميات العاديه يمكن يثبت وزنك شهر شهرين ويضيع وقتك على الفاضي
بالتوفيق
لكن الحميات العاديه يمكن يثبت وزنك شهر شهرين ويضيع وقتك على الفاضي
بالتوفيق

ويوفقك وينولك مرادك
صحيح بنآت ترا لو حتى هدفكم كيلو هـ الكيلو الصغنون يبي له اراده
اخصائيه والله ميب داخله مزاجي كثيير .. وياك ياقلبي وعساها تنفع معك وتنحفين من غير شر ..
يآهلابتس حيآتس ع شآي اخضر هههههه
دووم يارب
تخاووووين هههه
إن شاءالله
ويآآآآآآىك يارب
اييه حلوه هالطريقه تنفع بعد جربوها بنات
ماشاء الله لاإله الا الله
الله يتمم عليها ويحميها من كل ضر
تسلمين اختي
الله يوفقك بكل امورك ووييسر لك امورك
يعطيك العافيه
بس طبعا انا بنوع بشهوري هذي بس ابغى الافضل ..
وياك
بنااااااات
انا جاهزه عندي سير وارادتي بمخباتي
بس الخبررره آه يالخبره خخ
ماعندي خبره يعني ابي نظام امشي عليه مضمون وكويس ..
ربي يرزقكم السعاده والراحه
صحيح بنآت ترا لو حتى هدفكم كيلو هـ الكيلو الصغنون يبي له اراده
اخصائيه والله ميب داخله مزاجي كثيير .. وياك ياقلبي وعساها تنفع معك وتنحفين من غير شر ..
يآهلابتس حيآتس ع شآي اخضر هههههه
دووم يارب
تخاووووين هههه
إن شاءالله
ويآآآآآآىك يارب
اييه حلوه هالطريقه تنفع بعد جربوها بنات
ماشاء الله لاإله الا الله
الله يتمم عليها ويحميها من كل ضر
تسلمين اختي
الله يوفقك بكل امورك ووييسر لك امورك
يعطيك العافيه
بس طبعا انا بنوع بشهوري هذي بس ابغى الافضل ..
وياك
بنااااااات
انا جاهزه عندي سير وارادتي بمخباتي
بس الخبررره آه يالخبره خخ
ماعندي خبره يعني ابي نظام امشي عليه مضمون وكويس ..
ربي يرزقكم السعاده والراحه
الصفحة الأخيرة
تقدري تنزلي الوزن ومافيه شي صعب مع الاراده
اتوقع تروحي الى اخصائية تغذيه افضل علشان مايرجع الوزن وتتشجعين اكثرويكون كل شي بنظام وصحي
وجزاك ربي خير على طريقة المشي وابجرب وادعيلك