بسم الله الرحمن الرحيم
اسمع دائما من الاخوات الاعضاء عن تمارين كيجل ايش هي وكيف اعملها وماهي فوائدها
وشكرا
khkhkh @khkhkh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
والطريقه هي ان تتمرني وكأنك تخرين البول كرمك الله ثم تحبسينه وتظلين لمده 10 ثواني
وتعيدينها كل ما استطعتي طبعا لاتفعلينها فعلا وقت اخراج البول لانها تظر تسبب التهابات
تسوينها وانتي جالسه عادي ..مو بالحمام .وانتي بكرامه
عفوا يابنات على شرحي بس ما ادري كيف اوصل لها الفكره