صباح الخير
امي تسلم عليكم وتقول عندكم طماطم؟؟ ههههههههههههههههههه امزح<<استخف دمي على هالصبح
بس بجد امي تسلم علكم
وتقووووووووووووووول
تبغى سير
امس جلسنا نسولف انا وياها
قالتلي ودي امشي على السير لانها تحب تمشي بس ماتقدر تطلع
كل يوم
فاقترحت علي السير
قالت وشرايك ينفع؟
قلتلها مددددددددري<<مااعمري جربته
يابنات ابي اسألكم هل السير يعمل عمل المشي
يعني كأنك تمشين؟
والا بيسبب مشاكل لامي
لان وزنها تمام مابيها تنحف اكثر تخيللو جلست تشرب قشر وزنجبيل وراح نصها
اقولها بطلي موراضيه الين نقصت حوالي 25 كيلو في اقل من 3 شهور
والحين ابي وزنها يستقر مابيه يزيد بس الاهم ماينقص
خايفه عليها وربي
كذا كفايه
السؤال<<مابغينا
وش وظيفة السير بالضبط
هل ينحف؟
يشد؟
والا بس رياضه للجسم وتحريك للدوره الدمويه؟
يعني اكيد ماله ضرر؟ امي كبيره الله يطول بعمرها مابي اضرها
اقصد على العظام وكذا
لان عندها خشونه بالركب ويدوب تتحرك
الله يشفيها قولو امين
الحين نجي للمهم
كم سعره؟
وايش افضل نوع؟
وهل فيه بدون كهرباء؟
ومتى افضل وقت للتمرين هل على جوع اوشبع؟
وكم مره بالاسبوع وكم ساعه تجلس عليه؟<<قصدي تمشي
ابي اجيبه لها مفاجأه جاوبوني على كل الاسئله
والي ماتنصح فيه
تذكر السبب
فائق احترامي:27:
تالين... @talyn_15
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
متجر ام عبدالرحمن
•
حتى انا نفسي والله ننتظر البنات ,,
هلا الغاليه حبييتي السير روععه عاللي يستمر عليه ولكبيرة السن افضل الكهربائي وطبعا فالبدايه على سرعه بسيطه وبالتدريج تزيدينه لها بس مو وايد علشان الخشونه وهو ينحف افضل من المشي برا لانج تكونين على سرعه ثابته بس جربيه اول عليج علشان تشوفين الوضع كيف انا احبه اتمنى من الله ينحف امج بصحه وعافيه ويطول بعمرها وعمر والدينا واللي يعزون علينا ومن قرا اميييييييييين
حـــلا
•
هلا الغاليه حبييتي السير روععه عاللي يستمر عليه ولكبيرة السن افضل الكهربائي وطبعا فالبدايه على سرعه بسيطه وبالتدريج تزيدينه لها بس مو وايد علشان الخشونه وهو ينحف افضل من المشي برا لانج تكونين على سرعه ثابته بس جربيه اول عليج علشان تشوفين الوضع كيف انا احبه اتمنى من الله ينحف امج بصحه وعافيه ويطول بعمرها وعمر والدينا واللي يعزون علينا ومن قرا اميييييييييينهلا الغاليه حبييتي السير روععه عاللي يستمر عليه ولكبيرة السن افضل الكهربائي وطبعا فالبدايه على...
أهلين أختي و مبرووك على نزول وزن أمك الله يخليها لكم لإن أهم شئ للي عندهم خشونه تنزيل الوزن الزايد
حجاوب لك عالأسئلة بالتفصيل
هل ينحف؟
السير هو نفسه رياضة المشي ينحف في حالة تقليل الأكل و سعراته
بس الثبات على الإحتياج اليومي من السعرات مع المشي يثبت الوزن بإذن الله
و عشان تعرفين إحتياجها اليومي أضربي وزنها في 24 الناتج هو إحتياجها أقل منه حينقص وزنها مع الوقت
يشد؟
طبعاً
والا بس رياضه للجسم وتحريك للدوره الدمويه؟
و إيضاً رياضة و تنشيط للدورة الدموية و بالتالي تحسين تدفق الدم في الشرايين و حماية من الجلطات بإذن الله و تحسين للصحة العامة و إنتظام للنوم و الراحة النفسية و كل شئ فوائد لا تحصى للمشي
يعني اكيد ماله ضرر؟ امي كبيره الله يطول بعمرها مابي اضرها
ماله ضرر بس زي ماقالو لك البنات خلي السرعة بطيئة في البداية ما تتجاوز 2 لمدة عشر دقايق لا تتحمسون و تزيدون السرعة بعدين تتعب و تكرهه زي ما يسوو أغلب الناس أسبوع و قالوا سير للبيع
اقصد على العظام وكذا
لا كويس و أمي عندها خشونة و نصحها الدكتور بالمشي بس أمي ما تمشي عالسير كبيررة في السن و صعب تتوازن عليه تمشي في الممشى
لان عندها خشونه بالركب ويدوب تتحرك
الله يشفيها قولو امين
آمين
الحين نجي للمهم
كم سعره؟
أنا أشتريته من يو مارك بـ 1000 ريال و ممتاااز جداً ما شاء الله له أكثر ن 5 سنوات
وايش افضل نوع؟
أنواع يو مارك ممتازة و لا تأخذين الغالية مرة أو اللي مميزاتها متعددة أمك تبغى شئ تمشي عليه بس
وهل فيه بدون كهرباء؟
فيه بس الكهرباء أفضل
ومتى افضل وقت للتمرين هل على جوع اوشبع؟
الصباح قبل الأكل ممتز لحرق الدهون المتراكمة في الليل
لكن عموماً ما يكون على شبع بعد الأكل بساعتين عالأقل حتى الدم ما يروح للعضلات و يترك المعدة ما تقدر تتم عملية الهضم!
وكم مره بالاسبوع وكم ساعه تجلس عليه؟<<قصدي تمشي
مبدئيا 3 مرات بالأسبوع أو 4 لمدة 10 دقايق في المرة الواحدة و يزاد تدريجيا و ركزي على تدريجيا اللي مو متعود لاااااااااااااازم يتدرج في الوقت و إلا بيتعب
حجاوب لك عالأسئلة بالتفصيل
هل ينحف؟
السير هو نفسه رياضة المشي ينحف في حالة تقليل الأكل و سعراته
بس الثبات على الإحتياج اليومي من السعرات مع المشي يثبت الوزن بإذن الله
و عشان تعرفين إحتياجها اليومي أضربي وزنها في 24 الناتج هو إحتياجها أقل منه حينقص وزنها مع الوقت
يشد؟
طبعاً
والا بس رياضه للجسم وتحريك للدوره الدمويه؟
و إيضاً رياضة و تنشيط للدورة الدموية و بالتالي تحسين تدفق الدم في الشرايين و حماية من الجلطات بإذن الله و تحسين للصحة العامة و إنتظام للنوم و الراحة النفسية و كل شئ فوائد لا تحصى للمشي
يعني اكيد ماله ضرر؟ امي كبيره الله يطول بعمرها مابي اضرها
ماله ضرر بس زي ماقالو لك البنات خلي السرعة بطيئة في البداية ما تتجاوز 2 لمدة عشر دقايق لا تتحمسون و تزيدون السرعة بعدين تتعب و تكرهه زي ما يسوو أغلب الناس أسبوع و قالوا سير للبيع
اقصد على العظام وكذا
لا كويس و أمي عندها خشونة و نصحها الدكتور بالمشي بس أمي ما تمشي عالسير كبيررة في السن و صعب تتوازن عليه تمشي في الممشى
لان عندها خشونه بالركب ويدوب تتحرك
الله يشفيها قولو امين
آمين
الحين نجي للمهم
كم سعره؟
أنا أشتريته من يو مارك بـ 1000 ريال و ممتاااز جداً ما شاء الله له أكثر ن 5 سنوات
وايش افضل نوع؟
أنواع يو مارك ممتازة و لا تأخذين الغالية مرة أو اللي مميزاتها متعددة أمك تبغى شئ تمشي عليه بس
وهل فيه بدون كهرباء؟
فيه بس الكهرباء أفضل
ومتى افضل وقت للتمرين هل على جوع اوشبع؟
الصباح قبل الأكل ممتز لحرق الدهون المتراكمة في الليل
لكن عموماً ما يكون على شبع بعد الأكل بساعتين عالأقل حتى الدم ما يروح للعضلات و يترك المعدة ما تقدر تتم عملية الهضم!
وكم مره بالاسبوع وكم ساعه تجلس عليه؟<<قصدي تمشي
مبدئيا 3 مرات بالأسبوع أو 4 لمدة 10 دقايق في المرة الواحدة و يزاد تدريجيا و ركزي على تدريجيا اللي مو متعود لاااااااااااااازم يتدرج في الوقت و إلا بيتعب
الصفحة الأخيرة