سؤاااال مهم بليزز ردوا علي

يااختي انا من قبل كان نظامي مثل اللي تسويه الحين مافي فررق يعني اخفف من الاكل قدر المستطااع واكثر من الخضار والفواكه والعصيرات الطازجه .. وكنت اسوي رياااضه نص ساعه في الصباح ونص ساعه قبل النوووم .. واحيان اسوي في المساء نص ساعه .. والاكل عادي تاكلين قبل الريااضه وبعد ساعتين من الاكل تسوين رياااضه واكييد راح تجوعين بعدها تقدري تاكلي اكلك التخفيف يعني ... يكفي انك تسوي الرياضه في الصباح ومعدتك فاضيه ..
وبالنسبه للكمون مع الماء الدافئ زييين مرره ويساعد كثيير على التنحيف مع التخفيف والريااضه .. استمررري >>>> على نظامك هذا وراح تشوفين نتائج زيينه وافضل بكثيييير عن الرجيم ..
موفقه يالغلا