سؤاااال مهم بليزز ردوا علي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم..

بنات ابي اسألكم سؤال

هل المشي لمدة ساعه في اليوم ينحف بس مايكون متواصل يعني نص ساعه صبح على الريق
ونص ساعه قبل النوم؟؟ مع تخفيف طبعاا


وهل لازم عقب الرياضه ماناكل 3 ساعات ؟؟ اشلون يصير اذا قبل الرياضه لازم المعدة فاضيه وعقب الرياضه المعدة لازم تكون فاضيه يعني متى مثلا نقدر ناكل؟؟ ولا بس قبل الرياضه يكون المعدة فاضيه


وانا اشرب على الريق ماء مغلي مع كمووون

ابي اسأل هل بينحف على هالاشياء مع تخفيف طبعا مااحب الرجيم القاسي
1
671

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الامومه
الامومه
يااختي انا من قبل كان نظامي مثل اللي تسويه الحين مافي فررق يعني اخفف من الاكل قدر المستطااع واكثر من الخضار والفواكه والعصيرات الطازجه .. وكنت اسوي رياااضه نص ساعه في الصباح ونص ساعه قبل النوووم .. واحيان اسوي في المساء نص ساعه .. والاكل عادي تاكلين قبل الريااضه وبعد ساعتين من الاكل تسوين رياااضه واكييد راح تجوعين بعدها تقدري تاكلي اكلك التخفيف يعني ... يكفي انك تسوي الرياضه في الصباح ومعدتك فاضيه ..
وبالنسبه للكمون مع الماء الدافئ زييين مرره ويساعد كثيير على التنحيف مع التخفيف والريااضه .. استمررري >>>> على نظامك هذا وراح تشوفين نتائج زيينه وافضل بكثيييير عن الرجيم ..
موفقه يالغلا