شو مويات وضمور وما بعرف ايش
رجاء ما تفتو بشي مش متاكدين منه
ممكن بكلامكم تسببو ضرر



تفضلو هالمعلومات يمكن تفيدكم

من موقع طبي طبعا


الأحماض الدهنية للحامل تقوي ذكاء المواليد
كشفت دراسة طبية أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم كميات كافية من الحمض الدهني "أوميغا3" أثناء حملهن تكون قدراتهم العقلية أقوى، كما تصبح مهاراتهم في حل مشكلات في مرحلة الطفولة أفضل.

وجاء في نتائج الدراسة التي نشرت في الدورية الأميركية للتغذية الطبية أن النساء اللائي يتناولن كمية ملائمة من الحمض الدهني "أوميغا3" قد يعززن القدرات الإدراكية لأطفالهن.

ووجد الباحثون أن الأطفال الرضع البالغة أعمارهم تسعة أشهر الذين أكثرت أمهاتهم من تناول غذاء غني بالحمض المذكور أثناء الحمل أبلوا بلاء أفضل في اختبار للكشف عن قدرات حل المشكلات مقارنة بمن لم تضف أمهاتهم الحمض الدهني أوميغا3 لغذائهن أثناء الحمل.

ويوجد الحمص الدهني "دي إتش إيه" وهو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية "أوميغا3" في السمك الغني بالزيت مثل السلمون، والسردين، والتونة. ونظرا للدور الحيوي للدهن في تطور المخ يوصي خبراء التغذية النساء الحوامل بتناول 300 ملليجرام من الحمض الدهني يوميا.

ورغم ذلك فإن البحث يشير إلى أن قليلات من يفعلن ذلك من النساء في الولايات المتحدة.

وشملت الدراسة 29 امرأة في الأسبوع 24 من الحمل، اختير نصفهن عشوائيا لتناول قوالب حبوب مضافا لها 300 ملليغرام من الحمض الدهني "أوميغا3" من زيت السمك، بينما أعطيت الباقيات قوالب مضافا لها زيت ذرة لإجراء مقارنة وأكلت النساء في المتوسط خمسة قوالب في الأسبوع.

أما الرضع فأجريت لهم اختبارات قياسية بشأن قدرتهم على حل المشكلات، والقدرة على التذكر في سن تسعة أشهر واختبرت مهمة حل المشكلات قدرة الأطفال على استعادة لعبة غطيت بقطعة ملابس.

وقالت الدكتورة كارول لامي كيفي التي شاركت في إعداد الدراسة "إن دراسات أخرى وجدت أن تناول مكملات الأحماض الدهنية "أوميغا3" أثناء الحمل يقدم ميزة تطورية لاحقا في مرحلة الطفولة.

وأشارت كيفي إلى دراسة سابقة جاء فيها أن إعطاء الحوامل زيت السمك في الشهور الأولى من الرضاعة الطبيعية يعزز فيما يبدو قدرة ذكاء أطفالهن في سن الرابعة.
http://www.aljazeera.net/NR/exeres/4...1C668E6E97.htm

وهذا خبر عن دراسة اخرى اجريت في النرويج :
قام باحثون نروجيون بدراسة طاولت مجموعتين من الحوامل، اعطيت المجموعة الاولى زيت كبد سمك المورو الغني بالاحماض الدهنية «أوميغا – 3» وذلك بدءاً من الشهر الخامس للحمل وحتى الشهر الثالث من عمر الطفل بعد الولادة. اما المجموعة الاخرى فقد تلقن اعضاؤها زيت الذرة الغني بالاحماض الدهنية «أوميغا –6»، وعندما وصل اطفال المجموعتين الى سن الرابعة تم اخضاعهم لاختبارات الذكاء فسجلت النتائج زيادة في معدل الذكاء لدى اطفال الامهات اللاتي تغذين بزيت سمك المورو (احماض أوميغا –3) مقارنة بأطفال الامهات اللاتي تناولن زيت الذرة (أوميغا – 6). والى جانب هذا وذاك فقد بينت دراسات سابقة فوائد الاحماض الدهنية بالنسبة للاطفال الرضع الذين تغذوا بحليب مدعوم بالاحماض الدهنية «أوميغا – 3» و»أوميغا – 6».


صور لمنتجات زيوت اوميغا 3 DHA تباع في امريكا واوروبا كمكملات غذائية ضرورية اثناء فترة الحمل مع فيتامينات الحوامل












شفتو كيف اساسا بيبيعوه مع الفيتامينات للحامل
يعني شي اسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسي بالحمل


ومعلومات كمان من ويكيبيديا لو لسة مش مصدقين

مصادر أوميجا 3
السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين والماكريل والتونة) وفول الصويا (التوفو), الزبيب الجوز, بذر الكتان, والزيوت التي تستخرج منها واللوز.
فوائده


يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.
يخفف آلام المفاصل, ويقويها.
يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
يساعد في صحة الرئة.
تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.
يحمي من الكآبة
يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل‏.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يقلل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.
يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.
يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
يحسن حالة الشرايين.
يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.
يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.
مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.
يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.
يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها : (ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.
تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي مهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.
يمنع الإصابة بمرض البروستاتا
تساعد في ترطيب البشرة.
يحسن صحة القلب عند البدناء.
جهاز المناعة

أجريت دراسة عن زيت السمك منشورة في مجلّة التغذية عام 2007 شهر أبريل. 64 طفل دانمركي بصحة جيّدة يتراوح سنّهم ما بين 9 و 12 شهر تلقّوا حليب البقر أوحليب الأطفال لوحده أو مع زيت السمك. أظهرت الدراسة أن الأطفال الذين تلقّوا زيت السمك كمكمّل غذائي قد تحسّنت وظيفة المناعة في النضج لديهم دون أي انخفاض في نشاط جهاز المناعة.
الكميات المهمة لجسم الإنسان من أوميجا 3

• (DHA+ EPA)تتفاوت مقادير الموصى بتناولها -سواءا من الأسماك أو مكملات هذه الأحماض- يومياً ما بين 0.5 -1.8 جرام.
• ولحامض (Alpha-Linolenic) ما بين 1.5 – 3جرام في اليوم الواحد.
• يوصى بتناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع كحد أقل.
• يحتاج الأشخاص الذين لديهم نسب مرتفعة من ثلاثي الجلسرين إلى كميات أكثر تصل إلى 2-4 جرام في اليوم الواحد.
• مرضى الشرايين التاجية قد لا يحصلون على ما يحتاجونه من الأحماض الدهنية من خلال نظامهم الغذائي العادي, لذا يجدر استشارة الطبيب المختص؛ لتناول مكملات هذه الأحماض.

الإلتهابات

إن الأبحاث الحالية تشير إلى أن النشاط المضاد للالتهابات من الأوميغا3 قد يترجم إلى حالات سريرية لكن ذلك ما زال غير مؤكد علمياً. على سبيل المثال، هناك أدلة على أن الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ويأخذون الأوميغا3 من مصادر مثل الأسماك لديهم انخفاض في الألم مقارنة مع الذين يأخذون العقاقير المضادة للالتهابات

سويتى رورو
كفت ووفت
باركالله فيها

الاوميقا 3 مفيده جدا جدا جدا
لكن هالناس ذبحونا بالفلسفه الزايده ...بالله الاوميقا ايش دخلها بسيوله الدم!!!!!
واي دواء اساسا راح تلاقين عليه مايستخدم الا بوصفه الطبيب
واسألي الدكتوره عنه هي بتفيدك اكثر

نسيت اقولك ياعسوله خذي حبه وحده باليوم
كذا قالت لي الدكتوره ببكري
وانا اخذها من GNC شركه آرمال
١٠٠٠ mg

انا اخذ حبوب اسبرين مسيله لدم
ينفع اخذها