سؤالين اتمنى القى جوابهم

حبيبتي الشوربه الحمد الله ع النعمة تلوع الكبد سوووووووووووي تخفيف وووسوووووي رياضة ووومشي ووواشفطي بطنك وانتي ماشيه وووجالسة وووابتعدي عن السكريات ووالدهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون

ياعسل اعملي

نظام غذائي

واشربي شاي اخضر بزنجبيل

وسوي رياضه مشي

وراح تنحفي ان شاء لله

انا احس المشي هو اللي ينحف على سير لمدة 30 دقيقه وسره 4.0


انا اتبعت نظام د كتور فادي ونزل وزني باقي لي 10 كيلو واوصل المثالي

وفالك الرشاقه

بس اكثر التجارب تقول فصيلة o ماينفع لها الشاي الاخضر

رفع

رفع