سؤالين بسيطين

السلام عليكم
حبيت اسألكم عن الرشاد ايهم افضل اكله مطحون والا غير مطحون ؟اذا غير مطحون ليش؟واكله ثلاث ايام الدورة والا كل الدورة؟
السؤال الثاني الميراميه متى استعمله مع الدورة والا بعد الدورة لان كل يوم القى موضوع يختلف عن الثاني؟
انا اللحين استخدم كلوميد