سؤال

خففي الاكل العادي واكثري من السوائل المفيدة وابتعدي عن الدهون والحلويات
ولا تسوين رجيم علشان البيبي

انا من رأي الاخت شمس النور
اكثري من اكل الفاكهة خصوصا التفاح والخوخ والبطيخ الاحمر والاصفر
لأنه الياف وماء فهذا يساعدك على در الحليب ولا يعطيك سعرات حرارية عالية
بالاضافة الى انك بحاجه الى المشي والرياضة

موفقة يا عسسسسسسسسل

شمس النور
ابنة القدس
الله يبارك فيكم ما قصرتوا حبايبي