سؤال ...

اذا ولادتك طبيعيه ان شاء الله ما تاخذي وقت طويل ويرجع جسمك مثل اول دامها ولادتك الاولى لكن اذا قيصريه تاخذ وقت طويل ومايكون الجسم مثل الاول بالكامل والله يسهل عليك ولادتك

التغييرات الكبيرة غالبا تصير بعد كم ولادة
الا وحطي تحت الا مية خط
زاد وزنك بأول حمل زيادة كبيرة
اكيد ماحيرجع وزنك مثل قبل
واكيد حيكون في ترهلات وكرش ووزن صعب ينزل
عشان كذا الوحدة تحافظ على وزنها بوقت الحمل
وتزيد الزيادة الطبيعية في الحمل
وبيرجع وزنها بعد الولادة وماحتعاني لامن ترهلات ولا كرش كبير

الحمد الله على سلامتك وسلامة المولود🌸

كثير بنات بالوقت الحالي جسمهن رشيق بعد الولادة وما شاء الله شفتهن بعيوني من اقارب والخ..

واكيد انك قد شفتي امهات هذي الايام كيف محافظات على رشاقتهن،، لأن باختصار زاد العلم اكثر عن الرياضة والعناية وووو.

صارت في كثير مدربات عبر اليوتيوب ومواقع التواصل (يعني تقدر الوحده تسوي الرياضة الي تريدها بالبيت مش زي قبل ) وفي كثير رجيمات بشرح دقيق ومفهوم .

وكثير تطبيقات تساعد مثل الصيام المتقطع .

اهم شي ما تزيدين وزن كثير وقت الحمل، واهم شي بعده ترجعين تسوين رياضة ونظام غذائي

الرياضه تعالج كل شي
نفسي
وجسديا
وصحياً
عليك بالرياضه خليها روتين حياتك
وشوفي كيف راح يتغير كل شي بحياتك للافضل بدون مبالغه