الحامل بتحتاج لزيادة 300 أو 400 سعر على أكلها ... مو معناه إنه تاكل براحتها ... في أشياء ما إلها داعي للأكل متل كترة الشوكولا و الأشياء الدسمة ... لازم تركز بأكلها على الفيتامينات الموجودة بالخضرة و الفاكهة و السلطات ...

في دايت كتبته ^^بنت الكويت^^قبل فترة الله يحفظها , يخلي وزن الحامل يا يثبت و ما يزيد يا إما تنحف ...

دورتلك عليه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=534906

شوفي اللينك و إن شاء الله تستفيدي :)

أهلا و سهلا فيك عضوة جديدة :)