مشاعل الودعاني :

انا من قروب هالرجيم اليوم وزنت واذهلني الميزاني ناقصه كيلوين بيومين يوم اكلت معه هالرجيم خضار وقطعة دجاجه مسلوقه لكن شربت شاي اخضر وقريب فروت ومشيت نص ساعه وعندي حبوب نسيت اسمها للتنحيف اخذت حبه اليوم الثاني لا التزمت مادخلت معه الازبادي بالنخاله وتفاح اخضر وقريب فروت والشاي الاخضر والكمون على الريق ومشيت عشرين دقيقه سريع ورقصت هذا تجربتي بس اصبرو علي اكتبها كامله الاحد بكرا اوف والجمعه والسبت والاحد بكمل الاثنين بوقف لانه ممل وكئيب بس الكيلوين نزولهم انجااز كبير يعني هالرجيم فعلا كل يوم كيلو اي صح السكري لا لا سعراته عاليه ام انس مشاء الله عليها نقصت 16 كيلو جبت لك ردها وادعيلي كرشتي تروح قبل شهر سؤالي المهم هنا هل التمر المدحي اي المكنوز الجاهز بالبقالات مضاف معه سكر لاني لاحظت اني ازيد قرامات لما اكله

انا من قروب هالرجيم اليوم وزنت واذهلني الميزاني ناقصه كيلوين بيومين يوم اكلت معه هالرجيم خضار...